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现代社会女性生活节奏加快，不少女性在月经前会出现胸痛的感觉，这种情况可能是经前综合症引起的乳腺增生，也有可能是胸闷气短造成的，女性月经前要注意情绪的调节，并且要注意多休息，劳逸结合有利于经血顺利排出，并且能有效缓解经前胸痛的问题，这里我就介绍下如何来调理乳腺增生，其实除了消除上面介绍的发病因素外，就是要做好饮食调理。这里我就介绍一些天然小食材，别看它们样子丑，确实调理乳腺的最佳帮手！
丝瓜
丝瓜是我们常见的一种蔬菜，它的药用价值是很高的，全身都可以用来入药的。其中丝瓜络是有通乳散结散结消肿的效果，特别适用于经期前疼痛，筋骨酸痛等症状，乳腺患者可以多多服用！
香菇
香菇是人们日常生活中经常食用的天然食品。香菇含有多种酶和氨基酸。食用香菇不仅对维持心脑血管健康有良好的作用，而且对调节乳腺疾病、防止乳腺增生和乳腺癌具有良好的效果。
无花果
无花果有“抗癌之果”的美誉，含有大量的膳食纤维和丰富的钙镁元素，食用无花果还可以预防绝经后患乳腺癌症。无花果对女性非常友好的，无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果，常吃能预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
有了乳腺症状一定要多加注意，一年一次的检查还是要有的，这样才能在第一时间了解自己身体的症状，对自己的身体健康一定要引起重视，平时也要注意自己的心态，一定要保持平衡，多多调整自己的心态。
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