乳腺增生是最常见的乳房疾病，发病率高，近几年来，乳腺增生逐年上升，年龄也越来越低龄化。
乳腺增生症是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，它不是炎症也不是肿瘤，多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁，给广大女性带来困扰。
乳腺增生要怎么预防：
1.月经调理：
临床可见月经紊乱的女性更易乳腺增生，调理好月经，才能预防和治疗乳腺增生。
2.规律睡眠：
有利于内分泌平衡，给体内各种激素提供均衡，发挥健康功效的良好环境。
3.心情愉悦：
心态好，卵巢才能正常排卵，孕激素分泌就不会减少，乳腺不因受到雌激素的单方面刺激而增生，而已增生的乳腺会在孕激素的照料下复原。
4.和谐性生活：
和谐性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。而且也会刺激雌激素分泌，在孕激素的监督下，雌激素只能丰胸，不会乳腺增生。
5.妊娠：
妊娠和哺乳是打击乳腺增生的好方法。妊娠会使孕激素分泌充足，能有效保护.修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
6.自检
每个月自检乳腺对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。
有妇科疑难问题的朋友，可以医院健康--，或到院诊治。
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