小朱姑娘最近感觉左侧乳房有点刺痛，医院做了乳腺B超检查。
“乳腺增生”的结果让她吓一跳，自己才21岁，每次来大姨妈前，咪咪就会胀痛，有时痛的还很厉害。医生说是增生，那乳腺增生会不会癌变？平时需要注意什么？
这是很多青、中年女性的疑惑。
每每拿到体检单，十个女性有八个都是乳腺增生，还有两个在增生的路上。再碰上满大街都是宣称“乳腺增生不重视会导致乳腺癌”的美容院，让女性朋友们瑟瑟发抖。
乳腺增生到底要不要重视？
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先来了解一下乳腺增生是什么？
乳腺增生是最常见的乳腺良性病，其实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。
乳腺增生不是肿瘤，也不是炎症，发生癌变的机会很低。
乳腺增生是我国女性最常见的乳腺疾病，权威调查显示，中国70%-80%的女性都有不同程度的增生现象。
02
乳腺增生的主要症状有哪些？
乳房疼痛：在月经前一周开始，随后逐日加重，月经来潮后慢慢缓解。下次月经前周而复始地再次出现乳房疼痛。
乳房结节或肿块：多数为多发性，颗粒状、条索状，肿块可发于单侧或双侧乳房内，好发于乳房外上象限，有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，常为淡黄色、无色或乳白色浆液，血性溢液少见。
其次，也会伴有情绪波动、月经失调等。
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乳腺增生的发病原因有哪些？
乳腺增生真正的发病原因还不明确，目前多认为与精神、不良生活习惯、饮食等因素有关。
精神因素：现代女性面临生活和工作的双重压力，若长期处在紧张、易怒、抑郁等不良情绪状态中，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。
不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、酗酒、高龄不孕、长期性生活失调、多次人工流产、不哺乳等生活习惯，造成乳腺不能拥有正常的、周期性的生理活动，诱发乳腺增生。另外，佩戴过紧的胸罩，压迫淋巴和血液循环，也有碍乳腺健康。
饮食不合理：长期食用高脂高糖高热量的食物，脂肪摄入过多，会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。因饮食不当造成的高血压、高血糖等也会促使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
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如何预防乳腺增生？
定期检查：定期自检和体检有利于早发现症状、早干预治疗。建议寻找专业机构建立个人乳腺健康管理方案，随时监控乳腺的健康状况。
保持心情愉快：愉快的心情有助于乳腺组织的周期运动，对预防乳腺增生非常有效。
改善饮食结构：避免食用高脂肪、高热量及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
良好生活习惯：养成良好的作息习惯，劳逸结合，多运动，保持性生活和谐，避免人工流产，产妇坚持母乳喂养。
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