这几天有几个客户咨询我回奶的问题，一般情况下，有通乳师辅助，能确保回奶顺利，保持乳腺健康。近期由于情况特殊，不能给予辅助，如何自己更好的回奶，下面给大家总结几点：
1、首先大家需明白一点，回奶时憋胀是不可避免的。确定回奶之后，不让孩子吃，也不用吸奶器，憋胀特别严重时，可自己用手往外排少量乳汁，舒适即可，不要一直排。具体做法：双手在乳腺根部慢慢向内挤压，排出少许即可，挤压时，手指尽量不要移动。
2、是否需要辅助药物？不少朋友问我，回奶时要不要吃一些药物来让回奶更顺利，一般情况下建议是炒麦芽煮水喝，具体做法是每天炒麦芽90到克，加水煮开当茶喝，喝完加水继续煮开。奶水特别多的人，可以再配合吃维生素b6，一次吃20片，一天3次，没有看错，一次20片，很多人看到这个量不敢吃，或者不敢相信，其实这个量就是回奶要求的量。（炒麦芽和维生素b6一般药店都有）
3、回奶期间，一定要注意保护乳腺不受外力，磕碰，挤压等都容易引起回奶期乳腺炎。
4、如果是已经哺乳较长时间，奶水很少，或者本身奶水就不多的人，以上问题就不存在了，想断奶，直接不喂就可以，一个月之后排残奶，哺乳期就算结束了。
5、个人建议，近期不要断奶回奶，即使大家保护的好，不出别的问题，断奶回奶之后1个月左右还是要排残奶的，排残奶的重要性之前的文章中有说过，希望大家重视，而排残奶是必须的得专业人员来做的，近期由于新型冠状病毒肺炎的疫情，通乳师不能给大家提供太多的帮助，强行回奶，不排残奶，对以后的乳腺健康很不利。
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