现代生活节奏快，女性压力大、作息不规律，乳腺疾病的发病率越来越高，很多姐妹年纪轻轻就被它盯上。要更好的预防乳腺疾病，生活必须注意哪些东西？
在乳腺疾病发病率持续上升的同时，欧美发达国家乳腺癌的死亡率却在逐渐下降，原因是普查的开展与预防意识的提高。在美国，近80%的乳腺癌患者被发现时是早期，而我国恰好相反，发现时大多已经是晚期。因此，在日常生活中一定要有有防范意识。
众所周知，多食蔬菜和水果对预防癌症有其重要意义。专家指出，橙、橘、绿茶、大蒜、菠菜、西红柿、草莓等均含有预防乳腺癌的某些化学物质，经常食用它，使乳腺疾病发病率降低。
专家还指出：在日常生活中，葡萄、苹果、橙子等水果对乳腺疾病的治疗有一定的辅助作用。
1、苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷，铁，钾等矿物质。还有排毒功效，苹果营养价值高，有益健康，向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分，降低血压，去胆固醇，刺激肠蠕动，利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。
2、葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。能对多种疾病起到辅助治疗的作用，直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
3、橙子不但可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的由基，而且抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。来自医院乳腺治疗基地以上是对“吃什么水果可以预防乳腺疾病啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
预防乳腺疾病吃什么食物？
一、大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
二、菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
三、海带。含有大量的碘，可调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。
四、坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
五、鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素，有增强体质、保护乳腺的作用。
六、牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。
适当食用这些食物可以预防一些乳腺疾病，平时还需要保持乐观愉悦的心情，因为肝气郁结很容易形成乳腺增生。
预览时标签不可点