乳腺结节和乳腺增生，其实并不是一种病。但是在有一种情况下，也可能是一种病。就是当乳腺增生发展到一定程度的时候，可能会产生结节样的愉快，在这种情况下即可以称为乳腺增生，也可以叫做乳腺结节，在一般情况下如果生活规律正常、饮食健康，女性一般不会出现乳腺增生，乳腺结节的现象。如果能清楚这六个原因，或许能助你做好预防乳腺结节和乳腺增生的作用。
清楚6个“原因”，助你做好预防!
1、经常熬夜
对于很多人来说，可能因为工作比较繁忙，所以经常会通宵熬夜，容易导致睡眠不足。所以在第二天的时候就容易出现赖床的现象，其实这种不规律的生活习惯，很容易出现内分泌系统的紊乱。而且还容易导致女性脸上长痘痘，更容易出现乳腺增生的现象。
2、情绪不稳定
其实女性如果长期情绪不稳定也是引起乳腺增生一个重要的原因，因为如果女性情绪不稳定，脾气暴躁，发脾气容易出现肝气郁结，从而诱发乳腺增生的现象。
3、睡觉姿势不正确
可能对于很多女性来说，在睡觉的时候有趴着睡觉的习惯，其实这种睡觉的姿势对于女性的身体是不太健康的，因为容易压迫乳房，导致乳腺血液循环不流畅，时间久了可能会出现乳腺增生，乳腺结节的现象。如果是在发育期的女性可能会导致胸部发育不良。
4、压力大
如果女性长期处在压力比较大的环境中，就容易出现内分泌失调的现象，对于女性的身体健康有很大的不利因素，容易使女性出现乳腺增生的现象。所以女性应该要学会释放自身的压力，保持一个愉快的心情，良好的心态来面对生活是非常重要的。
5、夫妻生活不规律
尤其是对于已婚的女性来说，如果夫妻生活不规律，或者是没有定期的性生活，容易使女性心里比较压抑，所以容易出现气血凝结，心情不畅从而导致乳腺增生的现象，所以不管是对于男人还是女人保持规律的性生活都是有好处的，而且是对于女性的乳腺增生、妇科炎症都有一点的好处。
6、女性上衣太紧
可能很多女性为了保持良好的身材，在选择内衣的时候会选择比较紧致的衣服。如果将乳房勒得太近，容易造成乳房的血液循环不流畅，所以会提高乳腺增生的发病率，而且对于发育期的女性来说，很容易导致乳房发育不良。小编建议女人在睡觉的时候最好不要穿文胸。
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