爱美之心人皆有之，保持乳房的健康对女性来说非常重要。因此在现在的社会生活中，越来越多的女性也开始注重自己的身体健康！
可当女性朋友们在自己的体检报告上看到“结节”两个字时，心里总是是慌慌的，乳腺都长结节了，乳腺癌还会远吗？
大家先别着急，我们今天就一起来看看乳腺结节到底是怎么一回事？
乳腺结节，有增生性结节、炎症性结节、肿瘤性结节等之分，不能一概而论。多数结节是良性的，不易癌变，只有少数结节可能会癌变。患上乳腺结节随访观察很重要，并且要用正常的心态来面对。
怎样区分良性结节？
除了体检也可以自测一下！一般来说良性结节质地比较韧，边界清晰明确，全身到处游走，不固定在一个位置，而且往往不只一个，这跟肿瘤的结节是有区别的，乳腺癌的结节往往只有一个，摸起来是硬的，边界不明确，基本不怎么活动，B超下一般回声不均匀，血流信号比较丰富，且常伴有钙化。一旦结节呈现这样的状态，最好是在医生的指导下，做切除手术。
乳腺结节跟女性的饮食生活习惯有很大的关系，在日常生活中又该怎样去防治呢？
//管住嘴
饮食对于乳腺结节的防治非常重要，日常要少吃生冷刺激、高热量、高脂肪、高盐的食物等等。因为这些食物会刺激内分泌系统的紊乱，雌激素分泌失调，从而促进结节的滋生。
//迈开腿
预防乳腺结节要多运动，运动可防止肥胖，增强免疫力。
//睡姿正
虽说睡觉当然是要选择最舒适的姿势了，可有这么一种睡姿却对乳房不利，那就是趴着睡觉！长期睡觉趴着的话，这样就会让身体弯曲，不利于乳房血液循环，久而久之增加了患上乳腺结节的几率。
//睡眠足
女性不但要保持充足睡眠还需保持规律睡眠，这样不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能帮你防治乳腺结节。
//心态好
不良情绪不仅可通过大脑影响身体的机能，还会使身体的器官发生病理形态改变，长出异物。因此，预防乳腺结节，首先要学会及时排解消极情绪，想办法让自己积极、乐观、开心快乐起来，心态好了，疾病自然远离你。
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