生完宝宝，就要面对涨奶期的烦恼了，堵奶、胀奶、刺痛、乳腺炎什么的都有可能找上你，处理不慎，不仅让自己受罪，宝宝也可能失去全母乳的机会。想想是不是很可怕？
没关系，今天看完这篇，你足够应付了。
涨奶不可怕，可怕的是肿胀。
产后涨奶几乎是不可避免的，通畅从第三天开始就会进入生理性涨奶期，这本来不是坏事，因为有涨奶，说明你已具备了初步的哺乳能力，问题是乳房涨的一发不可收拾。
很多乳腺炎的妈妈都是这个阶段中招的，刚开始只是乳房肿胀、发热，后面形成大面积硬块和堵奶，很可能睡一觉起来就形成了乳腺炎，其实这时已经不算涨奶的范畴了，而是疾病。
为什么涨奶会恶化？
涨奶时，奶水依然可以顺畅流出，因为乳腺管在极速扩张，虽然也有不适感，但排奶是没有问题的。此时如果你因为特殊原因和宝宝分离，或者你自己没做好预防措施，乳房就会涨硬。
接着，乳腺组织受到压迫，奶水开始滴答，有奶下不来，加上一不小心喝了浓汤，晚上睡觉压奶等各种原因，乳房就会愈加肿胀。乳腺就是从这里开始的，积奶导致身体里作烧，情况也加速恶化。
顺利度过涨奶期要做什么？
生理性涨奶因人而异，并不是每个宝妈都会演变成乳腺炎，但还有一个事情你不得不防，那就是产后少奶，因为涨奶期过后有两个极端，要么奶多，要么奶少。
1.涨奶期就是多吸吮
涨奶期也是泌乳期，你绝不能错过这绝佳的开奶机会，不管你是让宝宝吸，还是用吸奶器，一定要有吮吸这个动作这样传递的泌乳信号会更强，一方面预防积奶，另一面有助于乳腺管疏通。
2.涨奶期开奶注意事项
乳房肿胀，很多妈妈会选择按摩，确实，按摩是最好的缓解方法，但是如果你没有按摩经验，或者随便找个护工帮你乱按一通，不仅解决不了问题，还会加重涨奶。正确办法是，避开涨硬处轻轻用力，如果积奶严重，可以求助催乳师辅助排奶。
3.热敷还是冷敷，要看情况
我建议大家不要热敷，虽然有医护人员不同意，但是我想说的是，涨奶本是扩张的过程，虽然热敷舒服，但是只能缓解一时，因为热敷过后收缩，压力相斥，只能让你更难受。
所以最好是冷敷，用揉软的生菜叶和土豆片敷。再说一下，不是完全不能热敷，如果你实在很难受，可以稍微敷一下，但不能时间过长，敷完赶紧让人给你按摩一下就可以。
4.找催乳师帮你通乳
涨奶期，乳腺管如同被人捏住的水管，压力越大你涨得越厉害，所以关键还是要排奶疏通乳腺管。
首先请确保宝宝有效含乳，其次按照少喂多餐的原则喂奶，如果乳房涨硬比较厉害，连宝宝都吸不懂，这时我建议你立马去找一位催乳师指导你开奶，并帮你做通乳，排空乳房。
5.科学喝汤，但不推荐喝中药汤剂
关于科学喝汤，我公号之前有过说明，大家可以去搜搜。这里再说一下喝中药汤剂，因为生理涨奶期是个不可逆的过程，你做的一切的目的不是根除，而是预防和缓解。所以喝中药汤剂绝不可能帮你刹住涨奶。
再者中药来得慢，而涨奶乳腺炎来得快，你防不胜防，指望喝汤等于是刻舟求剑，稍有不慎延误最佳过渡期。
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