大部分的患友们结束治疗后，往往会陷入迷茫。
我应不应该去上班？我要时刻保持警惕？我要怎么面对现在的自己？
正是因为大家都想要回到生病前的正常生活，我们为大家准备了以下八大对策，帮助大家更好地回归正常生活。
五、社会：调和亲子关系亲子关系包括：我们身为父母与孩子的关系，也包括我们身为孩子与父母的关系。无论是何种关系，最为重要的就是沟通，通过沟通了解彼此最真实的想法和需要，减少误会，消除隔阂。下面这两个小故事，一个关于孩子，另一个关于老人，或许可以给到大家一些启发。故事一：关于孩子
一个乳腺癌患者，生病前一直很照顾孩子的生活、学习，孩子成绩也一直不错。
她生病后，有一次孩子成绩下降得很厉害，她很急：内疚自己没管上孩子；怨孩子自制力差、不懂事；怨丈夫，自己都生病自顾不暇了，他也不知道管孩子学习；很担心孩子的学习继续变差下去。
我告诉她：孩子很不容易，长这么大第一次离开妈妈，又是这么久连妈妈的样子都没见到，还知道妈妈病了，他在家一定很煎熬，有很多担心，也有很多话想要跟你说。在我的建议下，他们母子心平气和地深谈了一次，效果非常好，听说后来孩子成绩又上去了。
故事二：关于老人
还有一位患者，父母80多岁了，原来她都是定期回家，生病后怕父母担心就不敢回家了，也没告诉父母自己生病，一想起父母就很难过。
治疗结束后，我建议她告诉父母，因为不说的话他们或许更担心，看到你没事也许反而会好一些。
父母已经这个岁数了，他们经历了很多事，他们很多时候比我们想象的要坚强。
事实证明，父母知道了反而没那么担心了，还开解她，说小区里某某阿姨也是乳腺癌，手术后都十几年了，没啥事，让她不用那么担心。
实际上，绝大多数产生于人际关系之中的问题，通过沟通，都能得到很好的解决。不要独自一人困在焦虑的围城里钻牛角尖，抛却畏惧，鼓起勇气，勇敢迈出交流的第一步，你会发现很多事情随之明朗！
六、社会：要工作吗很多患者得病的时候还很年轻，还在工作。因为治疗，不得不放下工作一段时间，或以病假的方式，或干脆辞职。治疗阶段繁忙而痛苦，我们不会想到工作的事情。当治疗停下来，回到家中，有大把空闲时间的时候，我们不得不思考：要一直闲在家里还是要去工作？要不要继续原来的工作，还是换一种工作？对于病假的患者，何时开始工作是一个问题，要根据自己的精力、体力来决定。故事：工作劳累，及时寻求帮助
我有一位患者是医生，治疗结束，休养一段时间后，她决定开始工作。
病房工作相对繁忙，随时有问题都要到岗，她认为门诊工作相对好一点。刚开始的时候，她每天下午出半天门诊，这样早晨不必起太早，上午可以出去锻炼，吃过午饭休息一会儿去出半天门诊。
这样的工作节奏，她持续了好几个月，和我反馈道：工作负担可以承受，出门诊精力很集中，反倒情绪和睡眠都比之前好。当然，过程中也有不太好的时候：比如有一次体检的人很多，她累着了。后来她觉得自己累了，就及时寻求同事帮助。
也有一些患者不喜欢之前的工作，甚至认为得病就是由于之前工作压力太大。
对这样的患者来说，生病反倒是提供了一次重新选择工作的机会，反思自己的兴趣点，做好准备，是重返职场的关键。七、灵性：内心的平静对于获得内心平静，宗教信仰确实是一个好方法。●有信仰的人，不妨更深地了解，并强化自己的信仰；●没有信仰的人，尝试着了解各种信仰，并找到让自己信服的信仰。这些方法对获得内心平静，有着不小的帮助。对于没有宗教信仰的人，找到生命的意义和价值，也会让我们获得内心的平静。有一位病友跟我说：她在家特别能干，老人、孩子、老公都是她照顾，街坊邻居都称赞她，老天为什么让她得这个病呢，想起来就觉得委屈、愤愤不平。
在治疗中，我对她说：我觉得你之前太累了，太辛苦了，所以老天爷让你停下来、慢下来，让你的老公和孩子学会照顾自己、照顾家人、分担你的压力。
尤其是孩子，没有人可以照顾他一辈子，对孩子再好的照顾，不如让他学会独立，学会给予爱，才能收获爱。
当然我们在治疗中聊了很多，她才慢慢接受：生病不是老天给她的不公正惩罚，而是对她自己和家人都有意义的一件事。八、有选择的回归生活在治疗刚结束的一段时间，很多病友会说：现在好像还不如有治疗的时候，那个时间至少有目标，有事情做，现在反倒不知道该做什么，觉得好迷茫！大家可能很好奇，针对这种情况，我们在心理治疗的时候都聊些什么呢？我们会聊，如何有选择地回归原来的生活。下面这些问题是我在心理治疗的过程中，常常会使用的，也希望大家能认真思考这些问题的答案：●原来的生活中，哪些让你觉得不舒服，哪些是你觉得应该坚持的？●生病前，你心中向往的生活是什么样？●生病前，你的生活目标是什么，现在这个生活目标是否要做一些修正？这些问题没有标准答案。心理治疗不是给予能量的过程，而是让你看到、并释放出自己潜在能量的过程。要相信，我们每个人的内心都蕴藏着巨大的能量。当你陷入对自己目前的状况不满而灰心的时候，我们要告诉自己，这些身体的不适只是暂时的，生活正在重新开始！本文首发：龙华汝康
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