《黄帝内经》中记载到：肺，主一身之气，是主宰人的五脏六腑，又称“华盖”，可为身体“遮挡风雨”。
人的生存，需要肺时刻不停地呼吸，可见肺对于生命健康，有着重要的意义。
而生活中除了吸烟伤肺，大气污染、汽车尾气等不良因素，都是慢慢地“吞噬”着肺的健康。
临床上，肺癌是发病率和死亡率居各类癌症之首。
因此生活中我们多重视肺脏的健康。
肺癌发生前，身体会出现以下表现：
1、肤色暗沉，明显带有浮层般的锈色，或是毛孔粗大等问题多是肺脏损伤引起的。
2、肺与鼻相通，流鼻涕、鼻塞，红鼻头或是鼻子发黑等都可能是肺病引起的。
3、咳嗽、咳血，当肺脏出现炎症，肿块等都会出现相应的咳嗽，有痰等问题，是肺脏“自我保护”的生理反应，也是肺病最明显的症状。
4、声音沙哑、临床显示，有5%～18%的肺癌患者以声嘶为第一主诉。
5、高烧不退，肺部的感染，就会引发高烧不退，如持续一周高烧不退，尽早检查一下。
6、面容憔悴，肺主气，肺脏弱，气血不通，也就会看上去很疲惫，无力。
7、呼吸气短，肺气亏虚，会导致胸闷，呼吸困难等。
长期吸烟，肺脏功能弱的人，养肺：吃四果，饮四水，动四处！
吃四果：
1、柑橘
柑橘味甘酸，可生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿。
柑橘的主要的功效是生津止渴，止咳嗽，化痰，美容养颜，润肠通便等作用。
经常吃柑橘对于肺热，或是经常咳嗽的人有很大帮助。
2、葡萄
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经。
葡萄中含有丰富的营养物质，蛋白质、维生素、碳水化合物、粗纤维、钙、磷等微量元素，以及卵磷脂、葡萄糖等物质。
对于气血虚弱、肺虚咳嗽的人有一定的帮助。
3、猕猴桃
研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素Cmg，被称为是VC之王。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，并且经常吃猕猴桃保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，
猕猴桃对身体健康有诸多益处，提高机体的免疫力，预防心脑血管问题，可适当多吃。
4、枇杷
枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。
中医认为，枇杷性平，味甘酸，具有润肺止咳、生津消渴、和胃降逆、润肤消食等功效。
肺热咳嗽、咽干口渴、久咳不愈的人多吃枇杷有很好的调节作用。
饮四水：
1、硕参桔梗泡水
取硕参、蒲公英、桔梗，地节调配一起泡水饮用。
硕参和蒲公英都有很好的清热解毒、去火消炎作用，对缓解上火引起的肺部不适是很有帮助的。
桔梗水煎液可大大延长咳嗽潜伏期，中医常用其宣肺生血。
地节就是中药玉竹，补而不腻，不寒不燥，还具有养气，生津止渴的效果。
中药表明，硕参主要是用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴、虚劳发热等的疾病患者。
2、薄荷泡水
《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。
《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热”，故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
3、白乳草泡水
蒲公英野生整根浦公英茶正品特级通婆婆丁乳腺女新鲜蒲公英干散装淘宝￥53.91￥购买白乳草中丰富的维生素A和C可以清除血液中的毒素，有消炎清烟毒的作用。
而且白乳草含有丰富的胡萝卜素以及矿物质，可以调节消化不良，缓解便秘。
4、黄精泡水
黄精归于肺经，性质平和，补阴作用强，既能通过直接补阴以润肺燥，又能通过补气以生津而润肺。
对于阴不足，还是肺的气阴两虚，经常用黄精泡水都有一定的效果。
动四处：
1、常按养肺穴位
以穴“益”肺，常按揉
中府穴，是肺经的一个募穴。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
2、经常敲后背
经常的敲后背，可刺激肺脏的经络和穴位。
常敲一敲后背，可畅胸中之气，排肺浊，增加呼吸功能，使肺气通畅。
腰背自然直立，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
3、扩胸运动
肺脏在胸部的两侧，因此我们在做扩胸晕的的时候，可以增强肺气和肺活量。
每天多次练习扩胸运动提高心肺供氧能力，改善心肺功能。
对于肺部功能不足导致的心律不齐，胸闷等症状均有改善的效果。
4、按摩鼻子
肺开窍于鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康。
每天多清洗鼻子，可减轻肺毒的堆积，疏通肺气。
两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。
