乳腺增生怎么按摩
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对于女性来说，
乳腺增生一定是
一种常见的疾病，
乳腺增生一般是发生在女性
身上的一种乳腺疾病。
患乳腺增生后，
会出现乳房疼痛、肿块等症状。
患了乳腺增生之后，
大家压力都很大，
担心疾病最终会发展成乳腺癌。
所以在患乳腺增生的时候，
都要及时按摩治疗。
患了乳腺增生后应该怎么按摩？
方法1
将左前臂与身体呈一条直线展开，
然后用右手来回揉捏左胸外侧上部。
注意通道要尽量重，
方向可以自由选择。
一次按摩至少五分钟。
按摩左乳房后，变换姿势，
再按摩右乳房。
这种按摩方法可以治疗
乳腺增生的穴位。
方法2
左手捂住左耳，
然后将指尖向后，
使左前臂与身体垂直，
再用右手来回按摩
右臂边缘凸出的肌肉，
方向由自己决定。
这个时候适度的注意力就够了，
大概需要五分钟左右
的按摩才能换位置。
方法3
将右手手掌放在左胸上部，
然后在锁骨下用力，
向下均匀推至乳房下测量。
然后沿着路同样按摩回去。
每次循环50次左右，然后换手按摩右胸。
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乳腺增生吃什么
患有乳腺增生后，
如果不及时治疗，
只会导致很多严重的并发症，
如乳腺癌等。
当病情严重时，
对患者的健康非常不利。
所以平日需要注意乳房的健康，
患了乳腺增生一定要及时治疗。
除了一般的医疗，
还有哪些食物对乳腺增生有治疗作用？
1.大白菜
对于乳腺增生患者来说，
大白菜中所含的营养成分有助于
分解体内多余的雌激素，
有效缓解乳腺增生。
2.豆制品
豆浆、
豆腐等豆制品都含有异黄酮，
可以帮助女性降低体内雌激素
从而有助于缓解乳房不适，
有效预防乳腺增生。
3.鱼：鱼对乳腺增生患者也有好处。
鱼含有能抑制癌
细胞生长的有效成分，
有助于避免乳腺癌的发展。
4.巨藻：
海带含有人体所需的微量元素，
碘还能帮助黄体生成素的分泌，
降低激素水平，减少乳腺增生的隐患。
5.真菌：
比如木耳、香菇等真菌，
一方面有很强的抗癌作用，
还能提高患者的免疫力。
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