很多妈妈出了月子之后，以为迎来了人生的新开始，终于能吃吃喝喝了，就不管什么食物，反正都随便吃！但是有位妈妈在哺乳期的时候，参加聚会喝了点酒就直接给孩子喂奶，导致宝宝酒精中毒，昏迷不醒。
母乳喂养的宝宝营养全部来自于妈妈，特别是6个月以下还没接触任何辅食的宝宝。所以，妈妈自身的饮食健康对孩子的影响是非常大的。如果妈妈不加注意吃了不该吃的东西，不仅回奶，还会通过乳汁作用到孩子，影响他的生长发育。
那么一定要了解，有哪些食物是哺乳期不能吃的：
一、辛辣刺激
比如胡椒、茴香、韭菜、辣椒等，这些刺激又辛辣的东西对很多无辣不欢的妈妈来说都是最爱，但是哺乳期妈妈一定要注意控制自己少吃最好不吃。
二、油腻高热量
像太过肥厚的肉食、薯条薯片等，脂肪和热量的比重太高，很容易堵塞妈妈乳腺，妨碍奶水的分泌。会使得孩子肠胃消化不良，影响身体对营养的吸收。
三、巧克力、咖啡
这是很多年轻妈妈的心头爱，但对于哺乳期妈妈来说还是有些小禁忌。这种食物中含有可可碱和咖啡因，妈妈食用过后很容易回奶，并且影响乳汁的口感。同时还会令宝宝胀气，威胁到孩子的心脏和神经系统发育。
四、酒精
不管是啤酒还是白酒这都应该列为哺乳期妈妈的禁品。酒精对孩子大脑和身体发育的伤害不言而喻，即便是通过妈妈乳汁的传递，酒精也足以对孩子造成很大威胁和伤害，加重肝脏负担，引起酒精中毒甚至是更恶劣的后果。
如果妈妈们已经吃了这些食物，那么就需要缓一缓给宝宝喂母乳，可以用奶粉来代替。
》第1周：清淡一些才舒服
新妈咪在最初几天里会感觉身体虚弱，可以吃些清淡、营养丰富、易消化的食物。因为新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后不要太急着喝浓浓的催乳汤，可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。除了鸡、鱼、虾、肉外，还可选青菜、红萝卜、莴苣等食材为佳。
》第2周：补补气血
此时，妈咪们的精神以及消化吸收渐渐恢复正常，可以开始尽量多食补气血的食物了。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。均衡饮食，食物多样化，来满足宝贝和妈咪对各种营养素的需要。
》第3周：产后催奶好时机
到了第3周，宝贝的吃奶量逐渐建立起规律。妈咪的产奶节律开始日益与宝贝的需求合拍，反而觉得乳房不胀了。其实，如果宝贝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。不过有些妈咪会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、山药炖母鸡汤等。
》按需哺乳，坚持夜间喂奶
目前母乳喂养提倡按需哺乳，即不规定喂奶的时间和次数，只要宝贝饿了就喂。一般来说妈咪乳房发胀，宝贝哭闹，睡觉时眼球快速运动或小嘴有吸吮动作表示宝贝饿了，应及时喂奶，月子期间一般不超过3个小时就应喂一次奶；宝贝吃饱后会表现为自然放弃乳头、安然入睡，在两次喂奶之间能安静地睡上2～3个小时或可以快乐地玩耍，每24小时排尿6～8次以上，有软大便，体重增加。在夜里2～3点间，妈咪的泌乳水平最高，坚持夜间喂奶可以刺激大脑泌乳素水平的增高，因此妈咪们千万不要怕麻烦而放弃夜间哺乳。
