听……天使在唱歌，姚贝娜走好！愿你的歌声响彻天堂，没有病痛的折磨，你的声音会更加美妙！著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于年1月1日55分病医院，年仅33岁。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高，仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。
现在每年全球有超过万女性被诊断出患有乳腺癌，其中14%的新发病例为中国女性，增速全球第一。“乳腺癌已成为威胁我国女性健康的头号恶性肿瘤，每年约有19.8万妇女死于乳腺癌。”
近年来，乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年底也在降低。预防乳腺癌，我们能做什么？
乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。
婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.没事少熬夜，有空多睡觉
现在很多高轻度、三班倒的工作都拒绝女性，那正好，你也拒绝它。因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁、更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。
丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。因为这是人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低优惠促进雌激素的分泌。所以要远离乳腺癌，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。
百年并专注于睡眠研究的意大利原装进口MONDRIAN蒙德里安打造“零弹簧、深睡眠”理念，在此温馨提示：少熬夜，关爱身体，不要透支健康，保障好人生1/3的睡眠时间和质量，实现深度睡眠和睡眠健康！
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