节段型白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/171208/5913686.html
乳腺增生是比较常见的女性乳房疾病，几乎可以说是“十个女人九个有”。
在社会高速发展的当下，女性需要承担的生活和工作压力很大程度上已经高于男性，而女性精神压力过大就会直接体现在乳房健康上。
因此，乳腺增生甚至乳腺癌的发病率一直在节节攀升。
除了老生常谈的定期检查之外，我们在日常生活中也需要重视一些生活习惯，以免加重病情。
其中，饮食习惯就需要密切注意。
如果你已经有轻微或较为严重的乳腺增生症状，以下3类食物尽量不要食用!
01
咖啡、浓茶、巧克力、可可类饮品
有研究表明，咖啡、巧克力、可可和茶中都含有大量咖啡因，而咖啡因进入体内可以代谢成黄嘌呤物质，这种物质会刺激乳房组织液的增加，加重乳房的肿胀促进结节或增生。
因此，不仅是已经患有乳腺增生的女性，所有女性都应该注意不要过多摄入咖啡因，以免无形中加重乳房负担。
02
高脂肪、高油脂食物(油炸类等)
过量高油高脂的食物会导致肥胖，促进人体激素的释放，而激素会刺激增生或结节的形成，加重乳腺问题。
因此，如果要控制和预防乳腺增生，日常饮食要尽量保持清淡和营养均衡，多吃蔬果少油腻。非要吃肉的话，可以吃一些健康烹煮的牛肉和鸡肉，高蛋白又不长胖~
03
酒类及酒精制品
有调查研究表明，女性每日的饮酒量在2-6杯时比从不饮酒的女性患乳腺癌的概率高达41%，可见酒精对乳房的影响是非常大的。
患有乳腺增生的女性一定要限制酒精的摄入量，包括含酒精的制品，如酒糖、酒心巧克力等，避免进一步伤害乳房。
小编提到的这几点一定要注意了，健康是和我们的生活息息相关的，一定要从自身自律开始。
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