乳腺增生很常见，发病率也很高，一般多发生育龄期女性朋友身上，在平时会出现乳房胀痛和肿块等轻微症状，特别是经期这种症状比较明显，但很容易被女性所忽视，很多时候只在女性体检中才会被发现。
其实，乳腺增生大多数是良性，但也有癌变的可能，所以，女性朋友还是要重视乳腺增生的防治。首先要我们要了解乳腺增生的早期症状是什么？
乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。
乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。
边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳头溢液少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少数经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎，有可能是乳腺癌的症状表现。
乳房胀痛这个症状很多女性朋友最容易忽视，所以一旦发现乳腺有异常，一定要及时采取正确方法应对，医院确诊，如果确定为乳腺增生的话，最好听取医生的建议，积极治疗，同时在日常饮食上也要注意忌口，已经患有乳腺增生的女性朋友一定要管住嘴，少吃或最好不吃这三类食物。
1辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物容易刺激肠胃，导致肠胃内分泌紊乱，减少了抵抗力和免疫力，患有乳腺增生的人在日常生活中就应该少吃辛辣的食物，这样不仅能够缓解增生的疼痛感，而且也会预防乳腺炎，像花椒辣椒这种刺激性的食物就一定要少吃，不然的话乳腺增生可能会越发展越快。
2高脂肪食物
高脂肪的食物不仅是身体发胖，含有的高热量对身体会造成影响，容易扰乱人的内分泌系统，使体内的雌激素分泌过多从而引起乳腺增生，高脂肪的食物容易诱发癌变，本身患有乳腺增生的人一定要少吃高脂肪食物，否则越吃增生越快。
3雌激素多的食物
女性都想拥有一个完美的身材，想使自己的胸部变得丰满，这样才会更加具有气质和女人味，丰胸的食物当中含有大量的雌性激素，如果常吃含激素过多的保健品，容易导致体内雌激素分泌增多从而扰乱内分泌水平，加重了乳腺增生的病情，患上乳腺癌的几率也会增大，所以女性如果喜欢吃雌激素多食物就应该注意了，吃的越多可能增生越快。
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