随着国人饮食习惯的西化，生活压力飙升，乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤等乳房疾病发病率也连年上升。女性最好每月做一次乳房自检，及早发现乳房异常。
如何乳房自检
乳房自检，即女性每月月经结束7天后，对照镜子并拢手指轻轻触按乳房，检查乳房的大小、尺寸、形状、乳头有无发生变化，可以排查部分乳腺疾病。
如果自检时摸到乳房有肿块，也不必慌张。女性乳房构成复杂，摸到的硬块并不等于肿块，也可能是正常的韧带、腺体、脂肪团。辨别不清时最好及时到乳腺科请专业医生鉴别。
自检7种乳腺病1．每次经前1～2周出现乳房胀痛，摸到小硬块，经后消失，属于正常现象。如果胀痛比较严重，还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘等症状，可能是经前综合征，可以咨询妇科医生如何缓解。
2．经期前，乳房胀痛并摸到边界不清的肿块，可能乳腺小叶增生。乳腺小叶增生引起的肿块多为颗粒状结节，小如芝麻，大会结块，但没有明显的边界，与皮肤和深部组织也无粘连，且乳腺B超无肿块或低回声结节等特殊表现。
一般来说，乳腺小叶增生无需特别的治疗方法，尽量保持良好心态，调整饮食。据了解，生育后坚持母乳喂养，可缓解乳腺小叶增生。
3．年轻女性乳房摸到表面光滑活动肿块，或是乳房纤维腺瘤。乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤，多发生在18～25岁之间的青年女性，多为单发性。乳房纤维腺瘤引起的肿块多数呈圆形、椭圆形，生长缓慢，肿块的界限分明，且容易被推动，肿块与皮肤之间无粘连。
4．周期性乳房胀痛，摸到多发性、结节样的肿块，有时乳头会溢液，可能是乳房囊性增生病。单纯性的囊性增生病很少恶变，但若伴有上皮不典型增生，恶变的可能较大，属于癌前期病变，应每隔3个月复查一次。5．乳房表面摸到可活动的肿块，边界清楚，几乎没痛感，可能是乳房脂肪瘤。多见于较肥胖的中年女性，生长缓慢，极少发生恶变。
6．肿块可推动，挤压有血性溢液，可能是乳管内乳头状瘤。乳管内乳头状瘤的肿块多在乳头附近，樱桃般大小，质地软，可以被推动，轻轻挤压肿块可见乳头有鲜红色或暗红色的液体流出。乳管内乳头状瘤属良性，但6%～8%的病例可发生恶变。
7．不痛的肿块，乳房皮肤出现小凹陷，小心是乳腺癌。“橘皮样”改变，即乳房皮肤出现小凹陷，像小酒窝一样，是乳腺癌的典型症状。乳腺癌引起的肿块没有明显痛感，表面坚硬，疙疙瘩瘩，边界不清，而且生长速度很快。
说到乳腺增生很多人都会说用手摸就可以知道了，那你知道怎么用手摸怎么确认是乳腺增生呢?其实手摸主要还是依靠疾病的症状，乳腺增生的一些症状，用手摸就可以感觉到，那下面就简单的去瞧瞧吧，看看你会不会摸出来哦。
乳腺增生的症状
第一：胀痛感
其实乳腺增生最常见的就是疼痛感了，一般来说患者在乳房上都会表现出疼痛感，所以当你用手摸时感觉到乳房会胀痛或者是刺痛，当你发现经期疼痛加速，经期后消失，那这就是乳腺增生的典型症状了。
第二：肿块
很多人都在说用手摸怎么确认是乳腺增生。其实摸摸看胸部是否有肿块就知道了。据了解乳腺增生的朋友会出现乳房的肿块，它可能是多发性的，也有可能是单侧的。如果说你用手摸到了肿块，而且肿块的大小是不一的，触摸会有疼痛感。而且肿块还会随着经期发生变化，比如所经期肿块变大，经后变小，那基本及时乳腺增生缠身了。
第三：乳头溢液
其实想要知道是否是乳腺增生，直接触摸乳房看看是否有溢液就知道了。一般来说乳头溢液的因素有很多，乳腺增生只是其中之一。但如果说乳头的溢液是属于乳白色或者是草黄色又或者是棕色的溢液，那基本就是乳腺增生了，这是比较常见的症状了。
用手摸怎么确认是乳腺增生呢?以上三种症状就可以轻松的搞定了，当然小编提醒，乳腺增生还有不少的症状哦，比如手情绪易怒，容易出现心烦意燥，还有可能会导致经期的异常，比如说量少或者是痛经等等，据悉乳腺增生也是不能忽视的疾病，因此要及早的注意防治哦。
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每个动作在洗澡后或者睡前各做50-次，中间可以休息30~60秒，9个动作为一组，每天做一组。
5乳腺增生怎么办？乳腺增生的发病原因
1、人流、节育、不哺乳，令乳腺功能出现故障。
2、多愁善感、情志不畅，急躁易怒，易让乳房气血不畅。
3、肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺。
4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，影响胸部气血运行。
中医的治疗原则
中医认为，恼怒伤肝可使肝郁气滞，思虑伤脾可使脾失健运。肝脾两伤、痰气互结、淤滞成块，则发而为乳腺增生。刮痧，按摩治疗乳腺增生以疏肝理气、化痰散结为关键，通过恢复肝脏的正常疏泄功能，从而调节人体内分泌，达到缓解和治疗乳腺增生的目的。
有乳腺病，请
