单位又到体检季，体检结果出来，又是哀叹声一片。乳腺增生已婚妇女几乎无一幸免，严重的结节多发，要定期复查钼靶摄片、彩超。碰巧这几天一个同事的侄女才20来岁乳腺癌手术，一时大家忧心忡忡，担心癌变。人心就是这样，再凶险的病，只要不是自己身边人，大多没感觉，熟人病了就会非常紧张，这是人的通病。完全正常的乳腺是不会马上得乳腺癌的，乳腺增生特别是结节严重的患乳腺癌的风险增加，就想能去掉结节。
我连续2年体检乳腺没有任何增生，在单位中老年妇女里算个特例了，女人乳腺增生的发生率和“十人九胃”差不多。其实我从20多岁生过孩子后乳腺增生是非常严重的，一个月有半个月痛的几乎抬不起胳膊，只是前年吃了些理气、化淤血、补气的药，体检时彩超大夫反复比对我的检查影像，最后尊重事实发了一个正常的报告。今年又是正常。
有几个检查后结节比较严重的同事知道这个情况后，就来找我取经，询问我乳腺结节怎么消除的，又是怎么保持2年的。我实话实说，我吃中药完全正常后，就注意了护理。经常睡前或晚上看电视的时候推推肝胆经，推肝胆经的方法很简单，每天3分钟就够。推的时候从从腋下推到腰部，注意力道渗透，不能搓，搓不仅会弄破皮肤，还刺激不到肝胆经。柔韧性好的可以两侧一起推，左手推左侧，右手推右侧，老胳膊不灵活的，就用左手推右侧，右手推左侧。
腋下这个区域是肝经和胆经交汇的地方，推腋下到腰，肝胆经都能刺激到，起到疏肝理气的效果。乳腺在肝经的循行位置，而且生气后很多女性会乳房痛，大家不要以为“气的我奶痛”是笑谈，生气和乳腺增生及乳腺癌都有关系。
乳腺癌高发除了和情绪不舒还和高脂肪饮食、不哺乳有关。在30多年前，我们村里几十年就1个乳腺癌病人，可近十年，呼啦啦一片，生活好了，油、肉吃的多了。现在很多没道德的商家在饲养畜类、家禽时为了获得最大利益添加各种激素、药品，见过一个喂鱼的，早晨朝鱼塘撒了几把抗生素，吓得我几年没敢吃鱼。肉一天吃2两就够了，吃多身体也吸收不了，也没什么好处。
预防乳腺增生要保持心情愉快，遇事想开些，到户外走走，扩扩胸，唱唱歌，晚上推3分钟肝胆经。多吃蔬菜，特别是高纤维、深色的叶片类蔬菜，能减少脂肪的吸收。
学会自我检查乳腺的几个要点：1、用手摸，记住不是抓，转会把正常的乳腺组织误以为增生。2、从上向下、从外向里一个方向摸，不要东一下西一下容易遗漏。3、关于硬度：像下巴一样软基本是正常组织；像鼻尖一样软考虑乳腺增生；像额头一样硬怀疑乳腺癌的可能，要及时就医明确诊断。4、乳房外观皮肤有凹陷或橘皮样改变或有溢乳（特别是单侧）考虑有乳腺癌的可能，立即就医排除可能。
您每个月经期过后3-7天，自我检查乳腺吗，医院进行乳腺检查吗？认为不良情绪与乳腺增生、乳腺癌相关吗？认为乳腺增生医好还会再长，普遍现象，痛忍忍就过去了不予理睬吗？预防做的好，也可以没有乳腺增生吗？
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