现在女人的生活压力太大了，又要生孩子带孩子，还要和老公还房贷，工作压力又很大，让很多女人都得上了乳腺增生，乳腺增生是最常见的一种乳房疾病，其多发生在25到45岁的女性之间，特别是有些哺乳期的女性更易患上乳腺增生症，需要注意的是，女性在日常生活中的一些小毛病很容易引发乳腺增生，很多女人都不知道自己是怎么得上的，那么我们一起来看下，让你患上乳腺增生的坏习惯有哪些，看看你做过几个。
这3个让你患上乳腺增生的坏习惯
1、睡眠不规律
一个成人晚上要睡八小时才可以保证自己的身体健康，女人睡不好觉，就会造成内分泌系统紊乱，内分泌失调，你的脸上就会长斑长痘，时间一长，脸上的皱纹就会越来越多，还会加速你衰老的进程，而规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2、爱生气
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！长期心情不好的话，卵巢的正常排卵就会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原，经常生气会造成神经衰弱，造成内分泌失调，则会患上乳腺增生，而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，长期的精神紧张也容易形成乳腺增生，所以说当女人来月经前生气的话就会感觉乳房胀痛得更加厉害，因此情绪波动会令肝气郁结，进而导致气血淤滞，千万不要在这个时候生气哦。
3、偏爱吃肉
经研究证明，体内摄入脂肪过多的女人，患乳腺癌的发病率也高。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
