专家介绍乳腺增生在近几年发病率是非常的高，其中35--40岁的女性是疾病的高发人群，疾病的发生给患者的健康带来了一定的危害，那么是什么原因导致乳腺增生发生的呢?专家说流产过多的女性或是有家族遗传是导致乳腺增生的主要原因。吃什么食物好
导致乳腺增生的原因第一点、流产过多：正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性，这是乳腺增生的原因。 第二点、家族遗传：有遗传的家庭中乳腺癌的发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高2—3倍，且这种乳腺癌多发生在闭经后，常为单侧性，这也是乳腺增生的原因。 第三点、月经因素：月经初潮年龄早于12岁，发生乳腺癌的危险性比初潮17岁者大2.2倍;绝经期晚于50岁者，比45岁后绝经者患乳腺癌的危险性增加1倍左右，这也是乳腺增生的原因之一。
乳腺增生的危害性1、月经失调很多人认为月经失调与乳腺增生没多大关系，其实，这种观点是完全错误的。因为乳腺增生的发病原因主要还是因为内分泌激素失调所致，大都数患者表现出乳房胀痛有肿块的症状，但也有女性会表现出月经失调的症状。患者也应警惕月经不调带来的种种危害。
2、乳房周期性的疼痛在月经前一周开始，随后逐日加重，月经一来潮乳房疼痛即慢慢缓解，周而复始。这种变化与女性雌激素、孕激素周期变化有关。
3、癌变乳腺增生患者应警惕癌变，虽然乳腺增生的癌变几率很小，90％的乳腺增生是不会发生癌变的，但是研究表明，乳腺增生与癌变有一定的关联。导管上皮增生不伴有细胞异形癌变率有1％到2％，如伴有细胞异形可上升到2％到4％，重度异形的会有75％到％的可能癌变。所以，患者如果做好定期的乳房检查或者妇科检查是可以有效避免癌症的发生。
下面我们就来看看吃什么食物好
海带
由于海带中含有大量的碘元素，而碘元素具有刺激垂体生吃黄体，促进卵巢滤泡黄体化，这样可以导致女性雌性激素增多，而恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，减少乳腺疾病的发生率。
吃法：海带结甜泡菜做法
(1)将海带结洗净用水浸泡约2小时，再将水份沥干备用。
(2)将所有调味料放入锅中煮溶，再将海带结加入，以中火熬煮至汤汁浓稠收干入味即可，取出放凉后置于冰箱冷藏，冰凉后即可食用，冷藏约可保存1个月。
蘑菇
蘑菇很多人都吃过，它营养丰富含有大量的氨基酸及矿物质。常吃能增强人体免疫力，并且，蘑菇中含有少量的硒元素，这种元素对癌细胞具有很好的抑制作用，所以，平常多吃可以预防乳腺癌。
吃法：茄汁蘑菇做法
1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒
2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅
这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了
丝瓜
中医认为，丝瓜具有行气通络，散结的功效，能够辅助消除乳房肿块，减轻乳腺增生引志的乳房周期性胀痛。
丝瓜鱼饺汤做法
1，将所有材料洗净，丝瓜切片备用，将鱼饺，蛋饺及丝瓜，虾米放入锅中煮
2，煮滚后，再放入葱段，鲜美的汤品就可以完成囉~~
日常饮食禁忌
第一，忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。
第二，饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
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