而这几年患乳腺方面疾病的人数明显在不断地增多，每个人都需要提高保护乳房健康的意识。
不论是乳腺结节还是乳腺增生都是乳房病变的表现，很多人很疑惑，自己已经做好了非常好的保健措施了，怎么还可能导致乳房出现病变，很多时候，可能是你没有做好这4件事。
第一、女性保持定期的夫妻生活
对于已婚女性而言，适当的夫妻生活能更好的调节身体、促进健康，在过夫妻生活的时候，可以起到缓解瘀滞、瘀结的气血，在夫妻恩爱的时候，能够通过提高内分泌调节，提高雌性激素的释放量，随后让你的乳房气血流动更加顺畅。例如，每周2—3次的夫妻生活，或许会更好。
第二、女性不要多愁善感，更不要胡乱的生气
当你经常生气，情志不畅的时候，会导致气血流通不畅，特别是胸部的气血流动更是可能处于瘀滞状态下。情绪得不到很好的宣泄，什么事情都憋在心里，内环境是糟糕的，乳腺增生、乳腺结节可能很快的就找上了你。
第三、女性睡觉时，不妨选择裸睡
当女性睡觉时，选择裸睡，能够更好地促进身体气血，脱去胸罩，让胸部不再有束缚感，气血顺畅，能够更好地调节血液循环，对于预防乳腺增生、乳腺结节都是非常好的。
第四、女性晚上一定不要熬夜
在该睡觉的时候不睡觉，这样的情况就属于熬夜，一旦熬夜，带来的损伤是比较大的。会导致你激素分泌处于紊乱状态下，随后，可能会加重乳腺处于增生状态下，乳腺增生、结节也可能接踵而来。
如果乳腺增生症状较为明显，中药外抹对于乳腺疾病的治疗也是相当不错的。听很多粉丝反映"康韵茹贝源"不错，受到很多网友的好评。
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在治疗过程中，患者可以常吃这8种食物可帮助化瘀散结。
柿饼是由柿子晒干后加工而成的，柿饼有很多营养价值，具有行气通络、化淤散结的作用，常吃能预防乳腺疾病!
黑芝麻核桃黑豆粉营养非常丰富，含有多种人体必需氨基酸，有生津通乳、软化结节的作用，女人每天适量吃，可以防治乳腺增生哦!
小香薯有极高的营养价值，其含有丰富的硒元素，它被称为“抗癌之王”，能够增强人体免疫力，排毒解毒、预防癌症，女人常吃能有效的预防乳腺增生癌变!
蒲公英具有很好的药用价值，它的根功效更大，用蒲公英根泡水喝，具有清热解毒、消肿散结的作用，经常喝能很好的帮助保养乳腺!
猴头菇是现在很常见的蔬菜，它的营养价值很高，常吃能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生，平时煲汤或者炒菜放一点就能达到预防的效果!
桑葚含有葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质等多种营养素，可以用来泡酒制成桑葚酒，常吃不仅能美容养颜抗衰老，而且还有利于乳腺增生疾病的恢复!
黑蒜味道酸甜，无蒜味，具有抗氧化、抗酸化的功效，黑蒜中含有的大蒜素具有抗菌消炎的作用，经常吃能预防乳腺炎!
香菇的作用与功效很多，不仅能提高机体免疫功能，而且还含有多种维生素、矿物质，能促进人体新陈代谢，在很大程度上预防乳腺增生向乳腺癌的转化。
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