一、灸小腹：小腹是人体下丹田、任脉的所在地，是人体神阙、气海、关元等要穴所在地。
作用：培元固本，温阳补肾，调理：宫寒痛经、子宫肌瘤、男性前列腺、大便稀溏、消化不良、肠道炎症、阳痿遗精、尿频尿急、神疲乏力、腰腹肥胖……等症。
二、灸胸口：胸口是人体中丹田、任脉的所在地，是人体膻中、巨阙、中脘等要穴的所在地。
作用：调理心悸心痛、呼吸不畅、乳腺增生、咳嗽气喘、腹胀腹泻、腹痛腹鸣、吞酸呕吐、消化不良、便秘、食欲不振、目眩耳鸣、精力不济、神经衰弱……等。
三、灸后腰：后腰是人体督脉、肾部的所在地，是人体中枢、脊中、命门、腰阳关等要穴的所在地。
作用：培元固本、强腰补肾、健脾利湿、祛寒除湿、舒筋活络。调理：腰酸背痛、食欲不振、腹泻、脱肛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、月经不调、前列腺炎、肾功能低下……等症。
四、灸后背：后背是人体督脉、心肺的所在地，是人体大椎、身柱、神道、灵台等要穴的所在地。
作用：调理咳嗽、气喘、肩背痛、五劳虚损、七伤乏力、脊背强痛、心惊、心悸、健忘……等症。
五、灸膝盖：膝盖是人体的重要关节，是我们运动时最容易损伤的部位，是人体足三里、膝眼、血海、阴陵泉等要穴的所在地。
作用：温经散寒、止痛，提升阳气，补益气血，增强脾胃运化功能，提高免疫力，促进膝关节局部的气血运行、缓解疼痛等，对风寒湿邪侵入引起的膝关节疼痛效果更佳。
六、坐灸：坐灸可以灸到会阴穴，会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
作用：调经强肾、苏厥回阳、清利湿热。经常艾灸会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。调理小便不利、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、阴痛、阴痒、脱肛、痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频……等症。
七、灸小腿肚：小腿肚是人体足太阳膀胱经的所在地，是人体合阳、承筋、承山、飞扬等人体要穴的所在地。
作用：舒筋通络，调经止带，强健腰膝，散热降浊，调理月经不调、前列腺炎、睾丸炎、子宫内膜炎、脱肛、痔疮、便秘、坐骨神经痛、抽筋、膝酸痛、腰腿疼痛、风湿性关节炎、肾炎、膀胱炎等症。
八、灸脚底：脚底被称为“人体的第二心脏”，人体足少阴肾经、涌泉穴的所在地。
作用：容易上火的人艾灸脚底可以引气下行、引火归源，艾灸不上火。补肾固元、散热生气、开窍泻热，调理：高血压、失眠、小便不利、大便不畅、手脚冰凉……等症。
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