很多女性怀孕后，会注意很多，尤其是在饮食方面，控制的很严格，害怕吃了不该吃的或是对孩子不好的食物，引起不必要的伤害或是更加严重的后果。等到忍受了十个月的时间之后，分娩结束后，心想终于可以放肆一下了，可以想吃什么就吃什么，但这只是想想而已。对于在月子期间和哺乳期的新手妈妈，并不可以这样的放肆，在饮食上，也要注意很多。这四种食物会导致哺乳妈妈回奶，宝妈最好不要吃，为了孩子也要忍一忍。
一、很油腻的食物
在哺乳期，宝妈的身体的消化功能还是很弱的，如果经常吃油腻的食物，很容易会不被消化，这样不仅会加重宝妈的肠胃负担，还会导致宝妈快速变胖。而且一些油腻食物在制作的过程中，食物的营养已经被消耗很多了，宝妈即使是吃了，也不会对身体有什么好处，还会导致奶汁中含有过多的油脂，不仅仅会导致乳腺堵塞引起乳腺炎，还会导致孩子摄入乳汁后，也很难消化。
二、高盐食物
新手妈妈的内脏处于恢复时间，如果在这期间宝妈摄入过多的盐分，就会加重肾脏的负担，这样就会导致宝妈的血压升高。也会对小宝宝造成一定的影响，正常人每天摄入的盐分约在6克左右，处于哺乳期的宝妈更要少吃，尤其是一些经过腌制的食物。
三、辛辣食物
有很多人的饮食几乎是无辣不欢，尤其是在食欲不好的时候，吃辣的食物，会刺激食欲，但是辛辣食物，会导致宝妈出现便秘或是口舌生疮等，还会导致内热上火等，所以在月子期间，宝妈最好不要吃蒜、韭菜、辣椒等一些很辣的刺激性的食物，否则很容易会影响孩子的健康和宝妈的身体。
四、生冷的食物
一些寒性的食物，比如猪心、鸭肉等，还有冬瓜、韭菜、黄瓜、西瓜、香瓜、芒果等，这些食物很容易会引起宝妈身体不适，或是加重宝妈肠胃负担，吃了之后很容易会导致宝妈出现腹泻等情况。
刚刚分娩结束的宝妈，原本身体就已经很弱，再加上哺乳，就会导致免疫力和抵抗力更弱，所以在这期间，宝妈最好应吃一些清淡有营养的食物，这样会更有利于宝妈和孩子的身体健康。
