乳房是每个女人都有的器官，它的重要性不言而喻，因为只有乳房健康了，我们的身体才会健康且完整。但偏偏乳房这一器官是非常脆弱的，我们平时可能疏忽了对它进行保养，这样的话就容易导致乳腺增生甚至是乳腺癌等疾病应运而生。并且女人上了年纪，这些疾病的发病率普遍会更高。这是因为年纪上来后，身体的抵抗力会随之下降，而且很多女人在年轻的时候是没有保养乳腺意识的，整天为工作和家庭忙碌奔波，因此就容易导致乳腺出现问题。并且乳腺增生的产生和我们的日常饮食也是息息相关的，像女性总偏爱一些甜食，平时辛辣刺激的食物也吃的很多，长期如此，可能某段时间会发现自己乳房莫名的有疼痛感，这样就需及时提防了。女人有乳腺增生，3种食物再馋也要忍住，可能疏散结节，预防增生！
1、咖啡
很多有品质的女人没事的时候，总喜欢独饮一杯咖啡，或者是午睡完，给自己冲上一杯咖啡，可以很好的提神醒脑。但是那些患有乳腺增生或者是有增生前兆的女人最好还是规避掉咖啡，因为咖啡中含有很多的咖啡因，这种物质能够刺激体内雌激素的分泌，使得病情愈发严重起来。
2、蜂蜜等雌激素充足的食物
对于一般女性来说，雌激素充足当然是比较好的，这样我们的面容就会更年轻，也可以适当预防一些疾病。但对于乳腺增生患者就另当别论了。因此这类人要极力避免像蜂蜜之类的雌激素含量较高的食物，多食用一些豆类食物，可以有效调节雌激素分泌水平，更好的防治乳腺增生。
3、酒
现在很多女性在职场中都是比较要强的，因此很多都加入了和客户应酬的行列，在这一过程中，难免会需要喝到酒，但酒本身的刺激性是比较强的，这样就容易刺激到我们的乳腺，从而出现乳腺增生的情况。因此我们若是完美避开的话，可能会疏散结节，预防增生哦！
除了尽量避免一些食物，我们还应多食用一些对乳腺好的食物：
1、酸奶
酸奶是很多女性朋友都喜欢的一种饮品，它可以减少我们人体对脂肪的摄入，还能很好的预防一些乳腺疾病。因此乳腺增生患者不妨坚持在饭后喝上一杯酸奶，还能起到不错的刮油减脂作用。
2、蒲公英
在很多人看来，蒲公英长在乡间路上，就跟一般的野花野草没什么两样，但其实食用和药用价值还不小呢！像一些中药里面，都含有蒲公英的成分，还可以帮助我们缓解由于增生所引起的不适症状，消散结节和肿块。
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