说起乳腺增生，应该大多数女性朋友都不陌生，现实生活中乳腺增生的人群正在不断扩大，而患乳腺增生和平时的生活习惯不规律，以及饮食不节制，有着不可分割的联系。
女性朋友，一定要引起重视，因为患上乳腺增生，不仅影响健康，也会使你心灵受到创伤，影响自己的美好生活，所以平时要养成良好的生活习惯，在饮食方面也要注意科学合理。
一、乳腺增生患病源头被找到，这三种食物尽量不要吃，再馋也要忍着
1、酒
平时喝酒以男性朋友居多，但是近几年来女性朋友职场范围扩大，喝酒的人数也越来越多，平时朋友们聚会，工作应酬，喝点酒在所难免，但是，我们要认识到酒精对人的身体健康影响是很大的，
经常饮酒，肝脏负担会加重，诱发各种疾病，身体健康受到威胁，同时酒精也会刺激乳房诱发乳腺增生等疾病，所以，提醒女性朋友，平时应酬假如免不了要喝酒，一定要控制好量，千万不能过量的饮酒，以免对身体造成伤害。
2、富含雌激素的保健品
随着人们生活水平的提高，很多的女性朋友都特别注意养生，注重保养，平时都喜欢买一些保健品吃，想让自己皮肤紧致，看起来更年轻。
然而，这类保健品当中大多数都含有非常丰富的雌性激素，长期大量使用，就会导致雌性激素摄入过多，刺激乳房，导致乳腺增生等疾病的发生。
所以类似这类含有雌性激素的保健品，最好不要吃，其实多好的保健品，也不如新鲜的瓜果蔬菜里所含有的膳食纤维和营养成分丰富，只要养成合理的饮食习惯，营养均衡，比吃任何保健品都管用。
3、腌制食品
市面上腌制食品越来越多，种类越来越丰富，不可否认很多腌制食品味道很美，像腊肠、腌肉、咸菜等等都是备受人们追捧的食品。
但是，这些食物当中的亚硝酸盐含量是很高的，亚硝酸盐属于致癌物质，假如长期大量食用，就会刺激到乳房，诱发乳腺增生等问题，更严重者还会诱发乳腺癌，影响身体健康甚至生命安全。那么，这类物质是不是就不能碰呢，虽然不是很绝对的不能食用，但是还是要避免大量食用。
二、当然，那么有没有一些食物能够对乳腺疾病起到预防和缓解作用呢？当然，有些食物长期食用，能够通乳散结，减少乳腺增生的发生。
这类食物要多吃一点：
1、无花果：
无花果有着很丰富的营养价值，它含有的氨基酸和膳食纤维等营养成分，非常有益于人体的健康。
女性朋友平时多吃一点无花果，还可以通乳散结，还能加速乳腺周围组织的微循环，加速毒素和垃圾的排出，对消肿散瘀，活血通络有很好效果。
2、玫瑰花：
懂得养生的女性都喜欢喝一些玫瑰花茶，玫瑰花能够调节内分泌，缓解情绪，还有美颜功效，长期饮用会让皮肤变得美白细腻，红润有光泽。
另外，玫瑰花当中含有丰富的维生素，苹果酸等很多的营养成分，即能够活血化瘀，又可以促进体内雌性激素的平衡。
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