乳房是情绪的靶器官，就像是一面镜子，任何不良情绪都会被反映出来。
当女性被不良情绪笼罩时，卵巢功能会受到影响，引起激素水平紊乱，从而导致乳腺炎、乳腺增生等一系列问题，长此以往还可能诱发癌变。
由此可见，经常生气的女性确实容易被乳腺癌盯上！
为什么会得乳腺癌？
目前，乳腺癌的病因尚不清楚，但很多因素可能与乳腺癌的发生有关，如初潮年龄早（＜12岁）、绝经年龄晚（＞55岁）、不孕或初次生育年龄晚（＞0岁）、哺乳时间短、停经后进行雌激素替代治疗等，以及一级亲属（如父母、子女及兄弟姐妹）中有乳腺癌病史者，其发病风险是普通人群的2~倍。
此外，营养过剩、肥胖、高脂饮食、不良情绪、儿童时期接受过胸部放射治疗等生活方式及环境因素也可能与乳腺癌的发病有关。
如何预防乳腺癌？
对于乳腺癌的预防，重点应该放在两个方面，一是调整生活方式，二是重视筛查工作。
1.调整生活方式
①控制体重。应该尽量将体重控制在正常范围内（体重指数为18.5~2.9kg/㎡）。超重或肥胖者应该控制能量的摄入，并坚持运动。
②规律运动。每周应至少进行分钟中等强度的有氧运动，每周5次，每次0分钟。此外，每周还应该至少进行2次力量训练。
③合理饮食。推荐低脂饮食，尽量补充优质蛋白，如鱼、瘦肉、奶类和豆制品等，多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷物，尽量避免食用精加工食品及高油、高糖的食物。
④戒烟、戒酒。
⑤保持良好心态。避免长期处于压力状态下，尽量保持良好心态，学会调节不良情绪。
⑥谨慎选择保健品。购买保健品应选择正规的渠道，而且应该注意保健品的主要成分和含量，避免使用含有大量雌激素的保健品。
⑦避免暴露于过量辐射下。虽然各种电器的辐射量都在安全范围内，但长期累积也可能对身体产生伤害，故使用时应保持安全距离，不使用时应及时关闭电源。对于长期工作或生活在高压线、雷达站、电磁波发射塔等环境中的人，应该做好防护工作。
2.重视筛查工作
对非乳腺癌高风险人群来说，40~70岁应每年做一次乳腺X线检查，70岁以上应每1~2年做一次乳腺X线检查。
对乳腺癌高风险人群来说，应该每年做一次乳腺X线检查，每6~12个月做一次乳腺超声检查，必要时可每年做一次乳腺增强核磁。
