现在生活节奏很快，人们的交际方法也在不断更新，吸烟喝酒都是交往的方法。然而一种疾病也在人们的生活中扩散，那就是慢性咽炎。慢性咽炎的发病率已高达50%，其中城镇地区要远高于农村地区，这种病症极容易被年轻人所忽视。
关于慢性咽炎，由于每个人的身体状况、发病原因、病情程度都不一样，所以慢性咽炎在每个人身上表现出来的症状都不同。有人觉得"咽痛"，大多在喝水或进食时能够稍作减轻；有人咽喉有异物感，但异物好像在咽部滑来滑去，位置不固定；有人频繁干咳清嗓，有人经常咳嗽咳痰，有人常觉得咽痒、颈部有紧缩感，穿不了高领衣，有的人觉得咽部如放火，灼热感、梗阻感难消。
保护咽喉，维生素少不了
B族维生素能够维持咽喉的正常功能，有利于促进受损咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。各种绿叶蔬菜、奶类、豆类、瘦肉都是补充B族维生素的有效途径。
咽喉发干、发痒
很可能是缺乏维生素A，多吃一些红色、黄色的蔬菜，其中维生素A含量比较丰富，如水晶梨、橘子、甘蔗、罗汉果等。
咽喉黏膜出血
多是因为缺乏维生素C，各类蔬菜水果中维生素C含量都比较丰富。多吃些可以生津液的应季水果，对咽部非常有益。
慢性咽炎反复发作？多吃4种食物，清肺润喉，远离咽炎
1、梨子
梨的水分是非常充足的，尤其是在平时出现感冒发烧的时候，经常会用冰糖加梨来熬水喝，它不仅能够润肺而且对于滋养喉咙来说更是一个不错的选择，尤其是对于那些患有慢性咽炎的人可以通过熬制冰糖雪梨水来进行缓解。
2、华花郎茶
喝水时可以加点华花郎根泡茶喝。华花郎茶具有清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发热，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染等功效。所以患有慢性咽炎的人可以适当喝些，对于清嗓消炎都有不错的效果。
3、核桃
如果一个人患有慢性咽喉炎，还可以将4颗核桃去掉外面的硬壳，但是核桃表面的一层薄薄的皮不要去掉。早晚各吃2枚，连续的吃15天，那么就能够缓解咽喉疼痛和咳嗽的情况。这是因为核桃是有着消炎、润肺和化痰这样的功效的，经常咳嗽的人不妨多吃一点核桃。
4、柚子皮
柚子里面含有大量的营养成分，经常吃不仅对人体的健康有所帮助，而且还能够补充人体的维生素。当然柚子皮也是一种很好的食材它里面不仅含有大量的蛋白质还有有机酸，这些成分都能够帮助身体起到化痰止咳的作用，来降低血糖的功效，咱们对于咽喉炎都有一定的改善作用方向。所以说在日常生活中可以尝试用柚子皮进行泡水喝，坚持一段时间后能够调理呼吸道的健康。
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