近几年来乳腺结节越来越高发，然90%的乳腺结节均为良性，但一旦恶化就会发展成乳腺癌，这个“全球第一癌症”每年都在危害两百多万女性的乳腺健康。很多老人们都会说得了乳腺结节以后不能吃韭菜等“发物”，会加速结节的生长，这是真的吗？
韭菜是乳腺结节的“发物”？看看医生怎么说？
医生表示，“发物”这种说法即不存在中医里，现代医学也并未涉及，并不属于医学概念。“发物”指的是一些富于营养、有刺激性、能加重病情的食物。
韭菜虽然具有刺激性，有强烈性气味，但是经过烹饪以后的韭菜，刺激性会大大降低，且本身并不含什么有害物质，所以吃韭菜与乳腺结节之间并不存在什么直接的联系，并不属于“乳腺结节的发物”。
提醒：呵护乳腺，3种食物请嘴下留情
1、补品
很多女性朋友为了“驻颜有术”，会在平时进补一些补品类食物，比如燕窝、阿胶等。但要知道，这类经过人工加工的补品中都含有不少的雌性激素，这类食物虽然好，但也要注意食用量，只要不过量食用，就不会对体内激素水平造成太大影响。
2、速溶咖啡
现代人的生活节奏越来越快，“”“”层出不穷，长时间工作难免疲劳，所以很多朋友都会选择泡杯咖啡来“续命”。
但有研究显示，习惯饮用速溶咖啡的女性患乳腺癌的风险，要高出其他女性50%，这是因为速溶咖啡中含有令人兴奋的物质，会影响睡眠，让人焦虑、烦躁，长此以往就会影响乳腺健康。
3、加工肉
一些资料显示香肠、熏肉、腊肠、热狗、培根等加工肉也与绝经期后妇女罹患乳腺癌的风险增加相关。每天食用超过9克的加工肉，女性患乳腺癌的风险会增加20%的风险。因此，我们要少吃或者选用健康的烹饪方式来烹饪。
我们该怎么自我判断，肿块属于乳腺结节还是乳腺癌？
乳腺结节中有单侧单发、单侧多发，还有多侧多发性结节，结节质地较软，活动性良好，疼痛随月经的变化而变化，月经消失，结节疼痛减轻或者体积缩小，增长缓慢。
乳腺癌大部分属于单侧单发性结节，结节质地较硬，像石头，早期大多不疼不痒，活动性较差，乳腺癌的恶性肿瘤增长速度迅速。
想要乳腺健康如初，这三件事需做到
1、养成健康的饮食习惯
女性朋友无论是否患有乳腺结节等疾病，都需要养成健康的饮食习惯，不仅要少吃补品、加工肉，少喝速溶咖啡，还需要少碰其他含有高热量、高糖分、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，清淡饮食。
2、补充乳腺友好型食物
除了要少吃危害乳腺健康的食物，还要多补充一些对乳腺健康有益的成分，比如昆布。昆布属海带科，可入药，能够减轻疼痛，还可以缓解由乳腺疾病造成的红肿，对乳腺健康来说是一味不错的食材。
但是，昆布作用，所以我们还可以搭配金银花、蒲公英、玫瑰、麦芽等，帮助改善乳腺健康。蒲公英和金银花能够清热解毒，改善乳腺环境，疏通乳腺，缓解红肿与发热；
玫瑰与硒麦芽有利于促进激素的平衡，调节内分泌水平，比较适合乳腺异常的人群补充，如果觉得麻烦也可以直接补充综合的膳食营养素，例如蒲公英白芷茶等等，均含有多种有利天然食材，对乳腺有好处。
3、养成良好的生活习惯
此外，养成良好的生活习惯也同样重要。曾有项研究发现，熬夜或者上夜班的女性患乳腺癌的风险会明显高于其他女性。因此，我们要戒掉熬夜、通宵的坏习惯，早睡早起，作息健康。烟酒也是危害乳腺健康的两大因素，所以我们也应该循序渐进，戒烟戒酒。
