对于女性而言，一生中需要经历许多时期，如：幼儿期、……孕期、哺乳期、更年期等等，每到一个时期便会有不一样的变化。
然而前面的时期，都属于成长、发育的阶段。但是进入更年期后，身体便会呈下降趋势。甚至很多女性对“更年期”这一词都比较敏感，更不愿意提及，可以说是恐怖的“噩梦”
01为什么更年期会成为女性的“噩梦”?
常言道：“女人温柔如水，更年期的女人却凶猛如洪水!”其实，女性害怕的不是更年期，而是更年期综合征。为什么这样说呢？生活中很多女生进入更年期以后，命运都会发生改变。
有些女性可能出现焦虑、心情低落的症状，随着病情的发展，患上抑郁症；有些女性进入更年期后，会变得多疑，甚至会觉得全世界都背叛了自己，从而导致家庭被闹得“支离破碎”……因此，当女生“无理取闹、喜怒无常……”时，就会被吐槽早更、更年期等等。
02什么更年期?
45~55岁之间的女性可能会陆陆续续地迎来更年期。主要是因为随之年龄的增长，身体机能会慢慢地进入一个衰退的阶段。女性更年期主要指的是卵巢衰退。然而卵巢是雌性激素分泌的主要器官，当卵巢进入衰退之后，雌性激素的分泌便会受到影响，这个时候便会出现更年期表现，如：情绪不稳定、焦虑、身体素质变差等等。
其实，女性进入更年期以后最主要的事情就是保养，保养得到的话便不会出现更年期综合征，也不会因为身体素质变差，被疾病缠身。
03女性更年期后会迎来哪些疾病?
·乳腺癌
“乳腺癌”是更年期的一种高发肿瘤疾病。主要是因为女性进入更年期之后，体内的雌性激素水平会发生变化，然而当雌性激素发生减少时，乳腺则相当于失去了保护膜，从而增加患病的风险。
因此建议女性在进入更年期以后，可以适当服用些雌激素的补充剂，来维持体内激素水平的稳定，从而降低患疾病的风险。
·代谢类疾病
雌性激素不仅影响着乳腺，还有可能会影响到人体的代谢。当雌性激素分泌不足时，可能会影响到胰岛素的分泌，这个时候便会对糖代谢造成一定的“困扰”，从而出现高血糖、糖尿病等代谢类疾病。
·更年期功血
简单明了地说，更年期供血指的就是“更年期功能性子宫出血”的现象。主要表现在月经周期异常，月经量增多、月经时间延长等等。如果出血现象不严重的话，只需要定期进行检查即可，如果病情严重的话，则需要引起重视，不然有可能会出现子宫肌瘤、子宫腺肌症以及贫血等疾病。
当然，女性进入更年期以后，常见的疾病远不止以上这3种，除了乳腺癌、代谢类疾、更年期功血疾病以外，骨质疏松、心血管疾病、阴道炎以及尿路感染等疾病在女性更年期期间也属于高发疾病。
04那么为了避免疾病的到来，更年期女性应该如何保养呢?
补充钙质，避免骨质疏松
随着年龄的增长本来就有可能会出现钙流失的现象，然而当女性进入更年期以后，在雌性激素的减少下，钙流失的现象只会加剧，从而引发骨质疏松。
因此对于更年期的女性而言，如果不想患上骨质疏松的话，平时则需要注意钙质以及维生素D的补充，或许可以降低骨质疏松的发病率，平时可以适当的多吃绿叶蔬菜、牛奶、鱼、虾之类的食物，平时还可以适当地晒晒太阳。
避免吸烟，保护心血管健康
做到不吸烟以及远离吸烟场所（避免被迫吸二手烟）。因为香烟点燃之后会产生一氧化碳，然而CO进入人体之后会和血管中的血红蛋白相结合，从而影响到血管的健康，因此建议更年期女性可以远离香烟。
多吃豆类食物，保护乳腺健康
更年期的女性平时还可以多吃一些豆类食物。首先，豆类食物中含有“异黄酮”适当地补充这种物质可以降低患癌症的几率；其次，豆类食物还可以补充雌激素，从而保护了乳腺、血管、骨骼等部位的健康。
每天适当的运动，来提高免疫力
建议女性进入更年期以后，可以每天适当地运动30分钟。适当地运动可以促进人体代谢，提高人体免疫力，避免更年期疾病频繁找上门来。此外，适当地运动还可以延缓衰老，使女性看起来比同龄人更加的年轻，还可以燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
总结：虽然说女性进入更年期之后，可能会被许多疾病缠身。但是通过上述的文章会发现，只要在更年期是注意日常的保养，并且做好保养工作，这些疾病或许是可以被避免的。
因此建议大家，面对更年期的“负面影响”时，不要产生恐慌，正确的做法是去正确的面对。
参考资料：
更年期后，女人该如何保养自己?各年龄段的保养技巧都在这了·北青网·-05-:50
女性绝经后易患3类疾病，更年期注意4点或可降低发病率·光明网·-04-:51
