入秋后，不少女性手脚冰凉、体虚怕冷，
晚上钻进被窝，双脚还是暖不起来。
每个月的那几天，不是胸部胀痛，
就是小腹隐痛，更是难言的折磨。
都说女人是水做的，难道冬天就成“冰棍”了么？
其实，女性长期手脚冰凉，容易失眠多梦，心慌气短，甚至脱发。除了这些，风湿病、胃病、宫寒痛经、月经不调、不孕不育等调皮鬼也会来捣蛋，整个人都要不好了。
最可怕的是，如果女性常年手脚冰凉，长期正气不足,就很容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变！因此，女性可以试一试艾灸，边调节免疫力，边补气血，一箭双雕暖洋洋。
近年，继食补、药补之后，艾灸成为热门。临床证实，艾灸能强身健体、防病治病，可谓“花小钱治大病”。
艾灸三个月
乳腺结节小了
“艾灸能疏通经络，缓解乳腺疾病！”林娇燕医师说，在福建中医学院读研时，她曾征集30个大学生志愿者，在月经后三天逐一做乳腺彩超，发现她们大多有乳腺增生、乳腺结节。经过中医调理，三个月后，她们再次做乳腺彩超，不少志愿者的乳房胀痛大大减轻，乳腺结节也小了。
其中，23岁的志愿者小云（化名）在第一次彩超时，被查出3个乳腺结节，最大的如同花生米，小的约黄豆大。林娇燕一问，小云苦恼地说，每次月经都很少，每个月仅来潮2天。
林娇燕给小云灸小腹的八髎穴，一周灸2次，配合刮痧、按摩，治疗6次后，小云的月经明显多了，每个月来潮4天，乳房不再胀痛。三个月后，小云复查发现，2个小结节不见了，较大的结节也小了一半。
“除艾灸外，还可配合按摩。”林娇燕说，门诊时，她常教患者自我按摩，洗澡时，涂上沐浴露或润肤乳，双手绕着乳腺转圈，推揉约5分钟，再推揉两侧腋下，点揉乳根、太冲、合谷等穴位。有空时，还可拍打两肋的期门穴，疏通肝气。不过，她建议，乳腺增生严重者，应每3医院复查一次。
宫寒，手脚冰凉
可尝试艾灸
入冬后，不少女性宫寒，手脚冰凉、体虚怕冷，晚上钻进被窝，双脚还是暖不起来。林娇燕说，其实，这是身体亚健康的警示。
今年夏天，38岁的赵女士找到林娇燕，她说，每次月经的后2、3天，她总腹疼难忍，尤其是冬天，来月经时更怕冷。可吃了半年药，也不凑效。林娇燕一问，原来，赵女士在大商场当售货员，长年呆在空调环境下，导致寒凝血淤，她给赵女士做了艾灸、温针，还在小腹进行艾灸，一周调理一次，月经来潮前一周，每两天调理一次。
当时，赵女士还做了4次隔姜灸。接连调理三个月，痛经竟好了，入冬后也不再怕冷。现代人多阳虚，艾灸温阳，可补充阳气，对抗寒冷的冬天。
林娇燕说，女性特有的“经、孕、产、乳”，易耗血伤气，多数女性会出现气血不足。时间一长，易面色萎黄、乳房胀痛、痛经、失眠脱发、手脚冰凉等，甚至诱发肿瘤。而艾灸能暖宫养血，缓解女性畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、痛经等妇科症状。
她建议，虚寒体质人群可尝试艾灸，尤其是因阳气不足，遇寒而发或加重的疾病，可降低发病几率，调节亚健康状态。
艾灸治疗
关键在辨证选穴
冬天是温补休养的好时节，很多市民喜欢“艾灸”，简便易行、经济实用、效果明显。
林娇燕说，用灸法预防疾病，在中国已有数千年历史。近年来，艾灸已广泛用于妇科、儿科、五官科疾病，尤其对痛经、月经不调、宫寒不孕、乳腺增生、宫寒不孕、四肢冰冷等有特效。
例如肩周炎、颈椎病，可艾灸阿是穴、大椎穴等；月经不调、痛经、宫寒等，可艾灸气海、关元、三阴交等穴位；慢性腹泻、胃肠炎等消化系统疾病，可灸天枢、中脘穴、神阙等；过敏性鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病可灸肺俞、大椎、足三里等。
林娇燕医师表示，多个病症的患者可以通过一次性灸多个穴位进行治疗，不过每个人的病情不一样，具体的艾灸治疗穴位还是要经过医生辨证问诊后选取，才能达到良好的治疗效果。
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医生名片
林娇燕
福建名老中医郑美凤学术传承人
执业医师
福建中医学院针灸推拿学硕士
专业特长：结合针刺与艾灸治疗：乳腺增生病、月经不调、痛经等妇科疾病；脾胃病；各类骨关节疾病；过敏性鼻炎、失眠、亚健康调理等
坐诊时间：每周一、二、三、四、六、日上下午
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