亲爱的，别再熬夜了
第期
文/小花_中美出品·转载请注明出处
白天，我们有很多身份，员工、儿子、女儿，男友、女友......
只有到晚上的时候，我们才属于自己。
还有，一想到如果要早点睡，一天就这样嗖的一下过去了，实在不能接受这样的结果。
好吧，恕我直言，其实我就是想玩，
这个时候，我的竞争对手（马化腾、马云、刘强东）都睡了，
终于可以放松一下......
之前总以为熬夜没什么大不了，只是第二天有点没精神而已。
前段时间诺贝尔生物和医学奖，颁给了美国的三位科学家，奖金高达多万。他们研究的课题是：“熬夜对身体有害”。
对此，表示很惊讶！惊讶！惊讶！
确实，熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起。
前不久，20岁的小赵查出乳腺结节。
20岁，花季少女，等待她的本该是飞扬的青春，纯真的友谊，美好的爱情，可现在却只有未知的病理结果。我们不禁要问：究竟是什么让一场青春盛宴，瞬间腐坏？通过小赵的母亲得知，小赵经常熬夜晚上手机看电视，有时凌晨，有时就是一通宵。
专家指出，熬夜看似是一件很简单说事，现在也会有很多人经常去做，但是有很多人却不知道，熬夜会打乱人的生物钟，导致内分泌失调，从而容易使人患上乳腺疾病，更会增加患乳腺癌的风险。
那女性为什么会发生乳腺结节呢？
乳腺结节的病因目前不是十分明确，不过其发生大都与体内雌激素水平过高有关。在临床大量的门诊乳腺结节病人中，20岁-40岁即育龄期的女性，乳腺结节较为多见是真的，这可能与育龄期女性雌激素分泌相对旺盛有关。
有研究表明，对于经常熬夜、日夜颠倒的职场女性而言，她们患乳腺疾病的风险是一般人群的好几倍。这是因为人的体内有个“时钟基因”，主要是调控人体生物节律的，它使得人体的激素分泌呈现周期性。当人日夜颠倒、作息不规律时，“时钟基因”就会出现紊乱，人体内分泌的平衡也随之被打破，而乳腺结节是与人体激素水平密切相关的疾病，患病的风险也自然升高。
如果女性朋友长期的情绪不稳定，会导致色斑、月经紊乱。
预防乳腺结节，别等小病变大病。
1、保持良好的心态
少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利早日康复。
2、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
3、医院检查
对于不能排除癌变的乳腺增生结节患者，应医院检查，必要时做活组织病理切片检查。
4、规律的睡眠
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
5、自我检测保健
对于有乳房胀痛肿块乳腺增生结节患者，宜经医生检查，并学会自我乳房检查法，进行自我保健。
6、保持良好的生活习惯
生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
7、减少激素化妆品
不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
愿你我，都能做一个早睡的人，从此花开静好，岁月悠长。
