懂养生的女性，一定知道，乳腺结节虽然是个小问题，也许大多数女性朋友都有，可是大问题都是有一点一点的小问题积累起来的，乳腺结节如果放任不管也会成为大问题，乳腺结节放任不管也许会成为乳腺增生，严重的话还会导致乳腺癌。所以，女性有了乳腺结节一定要注意这3点，有效缓解乳腺结节疼痛。
第一、多为乳房按摩一下当女性朋友出现乳腺结节时，可能会有疼痛感，让人很难受。遇到这种情况，女性朋友可以多为乳房按摩一下，可以促进乳房部位的血液循环，能够缓解不适和疼痛。
第二、为乳房挑选合适的内衣
内衣是乳房的保护罩，因此，内衣对乳房就显得很重要了。内衣可以是乳房的保护罩，也可以是引发乳腺问题的杀手。
这是因为内衣如果不好，就有可能会伤害乳房。
所以，建议女性朋友在挑选内衣的时候不要只关心漂不漂亮，更要关心的是合不合适自己的乳房，尽量不要选择蕾丝的、过于紧绷的以及太松垮的内衣，否则都有可能引起乳腺结节等乳房疾病。
第三、为了乳房女性生活要规律
女性朋友如果有乳腺结节在平时生活中要多注意，生活要有规律，比如说要保证充足的睡眠、坚持适当运动、避免熬夜和避免过度劳累等，这样有利于乳腺结节的恢复，有利于身体健康。
当然，女性朋友除了注意并做好以上3点之外，更要在日常生活中多吃这3种食物，有助于通络散结，有利于乳房更健康！
无花果
无花果女性朋友可以多吃无花果，这源于无花果含有丰富的氨基酸，可以提高免疫力，对乳腺类的疾病有很好的治疗功效，而且经常吃无花果能起到一定的防癌抗癌的功效。
陈皮
陈皮具有理气宽中的功效，因此陈皮也可以用于治疗乳腺结节，可以通络散结，还对乳房硬块有消散的效果。
蒲公英
蒲公英具有清热解毒、消肿散结的作用，如果女性朋友患有乳腺结节或者乳腺增生，可以坚持用蒲公英来泡水喝，可以消散结节，有利于乳房更健康。
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