乳房，有着哺育baby的功能，它代表着一个女人的骄傲和自信，更赋予了作为一个女人的魅力。相信不用我多说，大家都知道它的重要性。生完宝宝后的妈妈们，哺乳期的妈妈乳房通常会出现各种各样的情况，例如，乳房下垂，胀痛等。新妈妈们就会存在很多疑问，是否因为哺乳导致乳房下垂？乳房要如何护理？乳房发炎了应该怎么办？那么今天，和美东方就跟各位妈妈分享一下产后护理乳房的小知识。
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一、乳房堵塞不用怕
*坚持按摩
妈妈们可以通过按摩到时促进局部的血液循环，不仅可以增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。
*适度热敷
妈妈可以在洗澡时，用热水喷洒乳房，通过提高皮肤的扩张力，使乳房血液循环。
*减少乳房压力，不要压到乳房。
睡觉时，最好不要戴胸罩，不要压着胸部睡觉。或者在抱孩子一起睡觉时，尽量避免孩子压到你的胸部。
*全方位哺乳
乳房堵塞严重是也会引发乳腺炎，所以解决乳房阻塞是其中一个可以预防乳腺炎的方法。妈妈可以在喂宝宝时，在不同方向让宝宝吸，要知道宝宝的吸吮力也是蛮强的，他的吸力有助于乳腺疏通。
二、乳腺炎怎么办
影响乳腺炎的最主要重要因素分为：细菌入侵和乳汁堆积。
*避免乳汁过多
宝宝胃口小，没有吃完妈妈的奶水，然而妈妈又不挤出掉，怎样很容易因为乳汁太多而滋生细菌。有个妈妈跟小编说过，因为总感觉自己奶水不多，怕宝宝吃不饱，这顿的奶舍不得挤掉，总喜欢攒着留到下顿。
建议：如果妈妈喂完宝宝吃奶后，乳房很胀，一定要把多余的奶水挤出。宝宝在吸奶头时，其实奶水会越吸越多。因为宝宝吃奶能力毕竟有限，所以妈妈不需要“攒奶”。
*防止入侵
由于宝宝吃奶吸破乳头表面皮肤，造成乳头皲裂，细菌逆行感染造成。
建议：首先妈妈在喂奶前要学会正确的哺乳姿势，例如，新妈妈们可以多看一些喂奶方法的视频或书籍，；其次是含接正确，用乳头碰触宝宝的口唇，待宝宝张大嘴时，乳头和乳晕要及时进去宝宝嘴里，这样宝宝用力均匀，才不会吸破乳头；最后是妈妈要学会保护乳头，在宝宝吃饱奶时，用手指轻轻按一下宝宝下唇，待宝宝张嘴时，安全拿开。
三、轻松搞定乳房大小不一
有很多妈妈都会有自己一套为宝宝吃奶的方法。可是妈妈们一定不能因为宝宝的嗜好去迁就他。不能因为宝宝喜欢这一边或者那一边就用一边的乳房给他喂奶。
建议：①妈妈们按照个人情况给宝宝喂奶如果自身乳房没有大小不一现象的妈妈们可以轮流两边乳房进行哺乳，让两侧乳房被吸吮的机会均等。②如果本来乳房就大小不一的妈妈们，可以先让小的一边给孩子哺乳，等改善乳房大小情况后，再按回第一种方法喂奶就可以了。
四、还你美丽乳房
听到很多妈妈反应，一般哺乳会造成乳房下垂，尤其是在哺乳期过后。因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
*减肥不要过快
有些妈妈为了快速减肥，导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛导致乳房下垂。
建议:调整好适合自己的减肥计划，不要速度过快而增加身体的其他负担和其他不利于身体的健康发展。
*挑选适合自己的胸罩
过小的胸罩会影响胸部的发育，过大的胸罩又会长期穿戴又会导致胸部下垂。不能因为乳房松弛了而随便挑一些舒适的胸罩。
建议：哺乳期间坚持戴胸罩，而且穿戴胸罩的方式要正确。妈妈们可以按照自己胸部大小的size和胸型去买适合自己的胸型的杯型。
*做扩胸运动
妈妈们可以在早上起来或晚上睡前多做扩胸运动，也可以对胸部多按摩。加快代谢促进血液循环，从而刺激雌激素分泌。长期下去，就可以恢复乳房该有的坚挺和自然的弹性。
五、生活中的其他注意事项
第一注意饮食
少吃刺激性食物，多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。
第二清洁乳房
在炎热的夏天，人的皮脂代谢会更加旺盛，建议妈妈们用清水清洗，水温在27-28度之间。用喷头从下到上的方向对胸部进行冲洗，这样能提升胸部坚挺的效果。
第三调理内分泌
精神压力过大会导致人的内分泌失调。有出现失眠，脾气暴躁的妈妈们要注意一下，多休息。平时妈妈应注意调整自己的情绪，及时舒缓压力，学会放松。例如多做运动，运动中产生内啡肽的物质会让人感到快乐。
乳房是一个女人的象征，也是女人的骄傲。俗话说，只有照顾好自己的人才有能力照顾好别人。所以，从今天开始，新妈妈们要重视乳房的护理。同时，和美东方祝福所有伟大的妈妈们都有一个健康的乳房，健康的身体，让自己重拾当初的美丽和自信。
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