乳腺增生很常见，大多数女人都有患过此病，其发病率是很高的。乳腺增生也不是什么大病，但也会让很多女人为之担心，其实大多数的乳腺增生属于生理性增生，也是单纯性的乳腺增生，是一种正常的生理现象，随着激素水平恢复正常，自然会消失。
然而病理性的增生，尤其是囊性的乳腺增生，则有癌变的几率，因此一定要注意。但不管是生理性的乳腺增生，还是病理性的乳腺增生，饮食上都需要格外重视。这里我就先从乳腺增生的饮食禁忌给大家聊起，下面这4类食物，有乳腺增生的女人要尽量少吃，吃的越多增生可能越严重。
乳腺增生，尽量少吃这4类食物
1富含黄嘌呤的食物
黄嘌呤这种物质会刺激乳腺增生，使增生变严重，像咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量就富含黄嘌呤，因此有乳腺增生的女人要尽量少吃为妙。
2含盐量高的食物
盐分高的食物中钠元素较高，这种元素会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。因此吃饭的时候以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。
3酒类
酒精能刺激脑垂体前叶分泌出更多的催乳素，这个激素超量的话，有可能引发乳腺癌，因此有乳腺增生的女人要少喝酒。
4补充雌激素的保健食品
很多女人为了美，喜欢吃一些富含雌激素的保健食品来丰胸，也有吃一些来美容，抗衰老，但是体内雌激素过量，则会让乳腺疾病变的更严重。因此不要盲目的食用像蜂王浆、蜂胶等激素的保健食品，以免让病情加重。
那么，可以吃哪些食物缓解乳腺增生呢？
1大豆
大豆中富含有非常丰富的异黄酮，这种物质具有调节雌性激素水平的作用，可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。大豆可以被我们加工成各种各样的食品，有些甚至需要微生物的发酵作用。
经过这种加工的豆制品，将富含有更丰富的营养。大家可以在生活中多吃一些，如果有月经不调症状的女性朋友，多吃些大豆可以对自己的月经症状得到改善。
2菌类
菌类可以帮助我们提高免疫力，甚至还能达到防癌抗癌的作用。经常食用菌类食物，例如常见的木耳，香菇以及银耳，可以对女性朋友的乳房起到保护作用，有效的预防女性乳腺增生的疾病。
3海带
海带是一种非常健康的减肥食物，海带在进入到我们身体中，会迅速的被我们分解成为一种胶状的物体，不但可以在我们生命中停留更长的时间，对我们的身体有很多好处。
海带中含有大量的碘元素，可以有效的帮助女性，促使体内的卵巢滤泡黄体化，可以帮助女性调解内分泌失调，从而缓解乳腺增生。
以上这些食物日常生活都可以吃，另外食疗只是一个辅助疗法，乳腺增生严重还是要及时进行正确治疗。
乳腺增生，有哪些治疗方法呢？
乳腺疾病的治疗，是需要每一名女性朋友都必须要重视的。我们都知道，乳腺增生是因为各种原因比如情绪、压力、生活方式等引起的内分泌失调而导致的。所以乳房会出现胀痛、结节、纤维瘤等病症。
1西药
主要是雌激素调节剂，这是大家常说的西医西药治疗方法。常用的如他莫昔芬、托瑞米芬等。众所周知西药副作用巨大，因此西药主要针对乳房疼痛，影响工作与生活者偶尔服用。
2中医中药
中医膏贴外敷是目前治疗乳腺增生等乳腺疾病最简单有效的方法，且不含激素，不会伤害皮肤和肾脏胃。女性朋友选择这类方剂时也要注意，可以选择传统中医名方——黄塔明氏乳肖贴，此方资质极佳。
因其安全性和实效性都非常好，获得了国内很多医生和患者支持，自主传播其口碑。政府给予此方大力扶持，在网购平台淘宝即可找到。
3手术治疗
只有少数乳腺囊性增生需要手术治疗，比如年龄在40岁以上，有乳癌家族史者，且手术风险较大，不到万不得已不要轻易选择手术。
最后提醒大家：千万不要感觉胸痛就乱用药物，可能用药之后病情会有缓解，但是其中很多隐形的危害和副作用我们并不了解。愿所有人都能摆脱乳腺增生的困扰，做一个自信、美丽的女人！
女性朋友首先应该学会在紧张的生活工作中自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合。留意同时适当进行户外活动，散散步、跳跳操；少吃肥肉和脂肪，多吃蔬果；不吸烟，不饮酒；留意控制体重。
假如乳腺增生严重，或者伴发了囊肿，就不是简单的自我调整的题目了，医院检查一次，以更好地预防乳腺良性疾病发生恶变，或者尽早发现恶性疾病。
专家提醒：
20岁之前做一次体检，一般是体格检查（即乳房触诊）即可，主要发现乳腺纤维瘤
结婚怀孕之前再做一次体格检查
怀孕分娩前做一次体检，包括乳房触诊和彩超检查
哺乳期结束断乳时做一次体检，包括乳房触诊和彩超检查
30—35岁之间每两年检查一次，包括乳房触诊，同时结合乳房具体情况彩超或乳腺X摄像检查
35—49岁之间每年检查一次，主要是乳房触诊，必要时结合乳腺X摄像检查
50—59岁之间每1.5年检查一次，主要是乳腺X摄像检查
60岁以上2—3年检查一次，主要是乳腺X摄像检查
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