乳腺炎是乳房组织发炎而引起的一种疾病，多发生在产后哺乳期妈妈身上。细菌通过酸痛、皲裂的乳头进入乳房，或是喂完奶后有乳汁残留，导致乳房疼痛及肿胀。只要适当护理乳房和乳头，并在每次喂奶后把剩余的乳汁挤出来，就能预防乳腺炎。
正确的哺乳技巧有助于预防乳腺炎1向专业的医疗人员请教正确的哺乳方式
乳腺炎可能发生在哺乳期的任何时候，但以产后首4周最为常见（那时候乳房仍然肿胀），尤其常发生在没有哺乳经验的新手妈妈身上。向医生或助产士请教如何正确哺乳，以防患上乳腺炎。
2定时喂母乳，以免乳房内的乳汁过多
当乳房充满乳汁，就会开始肿胀，埋下了乳腺炎发作的隐患。你应该每1到3小时哺乳1次，或是当宝宝饥饿时即可哺乳。
如果你知道自己会错过下一次的哺乳时间，记得用吸奶器把乳汁挤出来，清空乳房。
3每当你感觉涨奶时，就喂宝宝喝奶
如果乳房在预定的哺乳时间前已涨奶，就必须把乳汁清空。留在乳房内的乳汁会凝结成块，可能引起乳腺炎。
你不需要等到宝宝哭闹才喂奶。即使不是哺乳时间，当你给宝宝喂奶时，他仍然会吸少许奶。
4为了排空乳汁，宝宝想吃多久就喂多久
每个宝宝有不同的吸奶需求，而所有妈妈的产奶量也不一样。有些宝宝可以在10分钟内吸完一侧乳房的乳汁。有的则需要长达30分钟才能吸完一侧乳房的乳汁。了解宝宝的吸奶需求，给他足够的时间彻底清空你的乳房。
不要一直盯着钟表，严格遵循哺乳时间表，或是限制宝宝进食的时间。给宝宝足够的时间彻底排空乳房是很重要的。
5两侧乳房交替哺乳
如果上次喂奶时，你先让宝宝吸左侧乳房，那么这次喂奶则先给他吸右侧乳房。交替排空两侧乳房能减少患上乳腺炎的风险。
有时候，你会忘了自己上次喂奶的顺序。有些妈妈发现在先喂奶的那侧手腕上戴一个识别腕带非常有用。孕妇服装店有出售这类腕带，当然你可以使用任何腕带。
6确保宝宝以正确的含乳方式吸奶
不恰当的含乳方式会影响乳头，干扰乳汁的正常流动。查看你的资料来源，了解正确的含乳方式。如果宝宝在这方面有任何困难，请咨询医生或哺乳咨询师。
让宝宝的身躯保持挺直，他的胸口对着你的胸口，才能正确地含着乳头。
如果你的乳晕扁平，可以按摩乳头，使它们更突出，让宝宝以正确的方式含着它们。
7按摩乳房，帮助挤出乳汁
轻轻地按摩乳房后，才让宝宝含着乳头，这么做能刺激排乳反射，让乳汁顺畅地流动。
8每次喂奶时都更换姿势
尝试不同的哺乳姿势，使用一些枕头，让自己更舒服及更方便哺乳。这也有助于确保每次哺乳都清空乳汁。
9不要在非哺乳时间用奶瓶喂宝宝喝奶
你必须尽量排空乳汁，宝宝可是专业的吸奶好手。
如果你在非哺乳时间用奶瓶给宝宝喝奶，哺乳时间到了宝宝可能不太饿，无法彻底吸完乳汁。这可能导致乳房肿胀。
此外，如果你用奶瓶喂奶，宝宝必须在乳头和奶嘴之间来回切换适当的嘴型，可能会产生乳头混淆。
更糟糕的是，宝宝可能比较喜欢用奶瓶喝奶，因为奶水流动得更快，反倒使宝宝懒得吸吮。之后，他可能拒绝吃母乳或很难从乳房吸吮乳汁。
保持身体健康1采取舒适的睡姿
睡觉时尽量不要挤压乳房，也不要穿着胸罩入睡，以免压到敏感的乳腺管，导致它们发炎。乳腺管发炎了就会阻塞，之后可能引起乳腺炎。
如果可以，最好采取仰卧睡姿。然而，如果你喜欢侧睡，可以利用长形抱枕调整成一个舒适、不会压到乳房的睡姿。
如果你在夜里感到涨奶，请马上起床喂奶。
2抽出时间减压
初为人母并不简单，你必须照顾刚出生的小宝宝，很可能会感到不知所措。你尽力满足宝宝的所有需求，但很可能忘了满足自己的需求。花时间把自己照顾好也同样重要。免疫系统出了问题的话，患上乳腺炎的可能性更大。
获取充足的睡眠，多喝水，遵循健康的饮食习惯。哺乳期间也要继续服用孕期维生素。
3不要穿紧身上衣或会压迫乳房的胸罩
能不穿胸罩就尽量不穿，以免对乳腺管造成更大的压力。穿宽松、舒适的衣服，以免压迫乳房。
4护理皲裂的乳头
在哺乳期间，乳头皲裂是很常见的情形，皲裂的乳头使细菌得以进入乳房，引起乳腺炎。你可以通过以下步骤，预防及治疗皲裂的乳头：
喂完奶后，让乳头自然风干。这个方法比用毛巾擦干它们或每次都用水清洗好，而且也不像后两个方法那样会使乳头干燥。
将羊毛脂霜擦在乳头上。使用不含酒精的天然乳霜治疗干燥、酸痛的乳头。
来源：坐月子宝典
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