每一位新手妈妈都希望给宝宝最好的母乳，然而究竟怎么喂养才是科学的？宝宝的体重增长多少才是合理的？妈妈的饮食该怎么吃才能产出好的奶水？妈妈如何高产奶还不胖？
本周有幸邀请医院崂山区产科宋秀红护士长，教大家如何正确坚持母乳喂养。
专家简介
宋秀红
·医院崂山区产科护士长。主管护师，中共党员。
·从事产科工作二十余年，积累了丰富的母婴护理、守产、接产、难产处理临床经验。
·尤其擅长导乐陪产、接产、分娩镇痛及产科急危重症的抢救。
·获婴儿抚触师、导乐陪产师、中华护理学会助产专科护士及自然分娩支持项目培训师等证书。
·曾被医院“特殊贡献奖”，“优秀党员”等称号。
·近几年共发表论文六篇，参加省级课题一项、市级课题两项，参编著作三部。
·积极倡导自然分娩、爱母分娩助产理念。
细说母乳喂养的误区
1什么是纯母乳喂养宋护士长：
除了母乳之外，不添加任何其它食物（包括水、奶粉）叫做纯母乳喂养；添加奶粉就叫做混合喂养。但是到了宝宝4～6个月开始添加辅食的时候，这也叫做纯母乳喂养，因为6个月已经满足了新生儿的需求，所以纯母乳喂养我们建议是到宝宝6个月。
母乳喂养的好处非常多。首先，母乳是宝宝最好的食物之一，它能够满足宝宝前6个月全部的营养需求，同时减少新生儿过敏性疾病的发生，促进智力发育、体格发育。纯母乳喂养对于宝宝今后少得病、不得病都起到很重要的作用。
从长远来看，纯母乳喂养的宝宝长大后得代谢方面疾病，比如肥胖、高血压、糖尿病等疾病的概率会大大降低。
对于妈妈而言，宝宝勤吸吮会促进子宫收缩，从而减少产后出血的发生率，同时有助于减少母亲乳腺癌、卵巢癌的发病率。
最后，坚持母乳喂养的妈妈身材恢复的都比较好；对于家庭来说，也是最经济、实惠、方便的方式。
2妈妈的乳房大小与奶水多少宋护士长：
妈妈的乳房大小与奶水多少没有直接关系，脂肪多，妈妈的乳房会比较大；反之则比较小，而且妈妈乳房的形状也是因人而异。奶水多少的主要影响因素还是乳腺小叶和乳腺管方面的问题，所以A杯罩的妈妈和D杯罩的妈妈一样可以给宝宝提供充足的奶水。关键就在于，在分娩之后要让孩子频繁的吸吮妈妈乳房。
有的妈妈会问：“刚生完孩子那几天，我的奶水特别少，能满足孩子需求吗？”
其实妈妈完全没必要担心，刚出生的宝宝胃特别小，第一天就像小弹珠一样，只能容纳7ml的奶量；第二天像小乒乓球一样；第三天也才只有鸡蛋大小，容量在20ml左右。所以说，妈妈刚分娩完这几天初乳不是特别多，但是要让孩子频繁吸吮，完全可以满足孩子的需要。
孩子每天要吸吮10～16次，这样后面几天才能下奶下得比较好。
判断宝宝是不是吃饱了，要看孩子小便次数：宝宝出生前5天的小便次数只要和天数一样就是正常的，一周之后孩子的小便才能达到一天6次左右。
3发烧了还能不能喂奶宋护士长：
首先要判断是因为什么原因发烧，最常见的两大原因一是感冒，二是乳腺炎。
如果是感冒引起的发烧，只要体温不超过38.5摄氏度，都可以给孩子喂奶。有的妈妈担心会传染给宝宝，其实妈妈感冒之后乳汁里已经有了抗体，宝宝吸吮乳汁之后就能得到很多抗体，从而增加抵抗力。
对于乳腺炎来说，要判断是感染性还是非感染性。现在妈妈大部分是非感染性乳腺炎，最主要的应对方法不是抗炎而是让宝宝吸空乳房里的奶水。
感染性和非感染性乳腺炎如何判断：感染性的乳腺炎妈妈的乳房会流脓水；摸上去有硬块的非感染性乳腺炎可能性比较大。
4母乳喂养期间“怎么吃”宋护士长：
分娩之后身体虚弱，急需营养的补充。为了保证乳汁分泌充足，首先妈妈要多喝水、多喝汤。刚开始几天建议大家多喝清淡的汤，不要喝鸡汤或者猪蹄汤，因为这个时候乳腺管没有完全通畅，一个星期之后再开始喝浓汤。在韩国主要喝海带汤，欧美国家最常喝的就是牛奶。
哺乳期出了三次正餐之外还要加三次副餐。月子期有必要多吃水果，尤其是产后几天，由于妈妈活动比较少，很容易引起便秘、痔疮、肛裂等这类肛肠问题，所以建议大家多吃青菜水果，青菜水果里含有大量的纤维素，对乳汁分泌也是有好处的。
有的妈妈担心受凉，会把水果煮了吃。其实没有必要，室温下的水果完全可吃；当然太硬的水果还是建议切成小片或者小块，以免对牙齿造成刺激。煮熟的水果营养价值会大打折扣。
此外，哺乳期妈妈要多补充蛋白质，吃不惯动物蛋白可以改成植物蛋白，多喝豆浆。饮食要注意均衡，粗细搭配。
推荐食物：
汤：海带汤、丝瓜汤、蛤蜊汤
蔬菜：芹菜、菠菜
水果：香蕉
回奶食物：
韭菜、麦芽、茴香、八角、花椒
油炸食品、辛辣食物、生猛海鲜
5奶水喝不完，需要放到冰箱里冷冻还是冷藏？
挤奶是手挤还是机器挤？怎样复温？
宋护士长：
如果你奶量特别大，或是母婴分离的时候，可以放到储奶袋里。室温25度可以保存5-8小时；放到冷藏箱里可以放24小时，放到冷冻室里可以放3个月，不过冷冻室里不要放别的东西。-18℃以下的冷冻室里可以放6个月。不过，最好还是放冷藏。
复温：可以放进温水里复温至38～9度。
手动挤奶：首先妈妈要洗净双手，准备好容器。挤奶前按摩、热敷、抖动一下乳房。
位置：要身体前倾，拇指和手指放在乳头根部2cm处，往心壁方向积压。因为乳腺管是呈放射状的，手指要往下压，不要积压乳头。一个乳房要挤3～5分钟，可以放到另一侧，如此回来更换，总时间在30分钟。
吸奶器吸奶：奶涨时不要将吸奶器的功率设置太高，要低频率开始，慢慢提高功率。另外，自己挤奶比家人帮忙更好，自己摸索出一个合适的手法后，不会造成较大的疼痛。
手动挤奶和机器挤奶没有太大区别。需要说明的是，习惯挤奶后要2～3小时挤一次，上班族或是晚上可以4个小时。坚持，才能持续产生乳汁。
6有老人认为：浓稠的奶水更有营养，这科学吗？宋护士长：
这种说法是不科学的。奶水稀稠主要是前奶和后奶之分造成的。刚开始宝宝吸到的奶我们称为前奶，含有大量的维生素和蛋白质，水分也比较多，看起来比较稀薄，营养也比较丰富。后奶含有较多的脂肪，看起来呈乳白色，也是让宝宝不饥饿的主要食物。
7给宝宝喂奶的时候，宝宝咬乳头甚至被咬破了……
宋护士长：
乳头被咬破在医学上叫乳头皲裂，一方面是因为妈妈的乳头比较扁平或是凹陷，另一方面是因为妈妈的乳头特别嫩，宝宝吸奶只吸到乳头而未吸到乳晕，都会造成乳头皲裂。
对于乳头扁平或凹陷的情况，可以在怀孕28周以后轻轻牵拉乳头，或使用乳头矫正器，等哺乳时就更合适一些。对于乳头较嫩的情况，可以在孕期用旧毛巾轻轻擦拭，让乳头形成比较厚的老茧。乳头皲裂最主要的情况是因为宝宝只吸乳头不吸乳晕，这个一定要避免。一旦发生乳头皲裂，可以让宝宝先吸不破的一侧再吸破的一侧，因为宝宝先期的吸吮力是比较大的。吸完之后，可以挤出一点奶涂在乳头上，起保护作用。如果乳头破的较严重，可以涂抹羊脂膏（药店有）或是蛋黄膏（可以在家里自己做），对宝宝影响不大。如果破的特别严重，则需要套上一个乳头保护罩（一般孕婴店都能买到），再让宝宝吸吮。
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