现在乳腺增生的发病率变得越来越高，虽然不是一种肿瘤以及炎症，但是如果一直拖延不治疗的话，有可能会发生癌变。有人说女性乳腺增生是气出来的病！其实很多疾病跟人的心情有很大关系，长期不良的负面情绪是会引起乳腺增生的，因为长期心情不好会导致身体内分泌失调，那么就会进一步导致体内雌激素分泌发生紊乱，会影响到乳房的健康，会导致乳腺增生的发生。
乳腺增生多是“气”出来的！常吃3物，做好3事，助你疏通乳腺！
少生气
情绪波动太大时，体内容易堆积过多的负面能量，这对女人的身体极为不利。体内雌激素上升有一个很明显的变化就是脾气暴躁，在这种情绪的影响下，不容易把雌激素水平下降下来。因此女人要保持一个好的情绪，少生气。
拒绝油腻，刺激性食物
各种大量油炸食物，火锅麻辣烫等等，很多女孩的最爱，如果有乳腺增生还大量食用这些食物，对于健康不利，而且对于预防和治疗乳腺增生产生负面效果。
少做人流
人工流产对女性子宫的伤害是很大的，使女性留下生殖系统方面的后遗症。人流还会对女性乳腺产生影响。女性怀孕时女性的乳腺会开始发生变化，身体内的激素水平会提高，乳房会胀大。接受人流之后，妊娠会被强行终止，体内的激素水平异常。所以多次人流是会激发乳腺增生的。女人要疼惜自己，做好避孕措施。
多吃豆制品
多吃豆制品如豆腐、豆浆、豆干等豆制品都是由大豆制成的，而大豆中含有异黄酮，这种物质可以帮助卵巢调控内分泌，从而帮助改善乳腺增生症状，而且女性多吃豆制品可以补充雌激素，能够有效预防女性疾病的发生，而且经常吃豆制品能够防止乳腺癌的发生，也能够防止其他乳腺疾病出现。每天都应该喝上一杯豆浆，每一个礼拜至少吃三次左右豆腐或者豆腐干。
多吃丝瓜
中医认为，丝瓜具有行气通络，散结的功效，能够辅助消除乳房肿块，减轻乳腺增生引起的乳房周期性胀痛。
适量吃海带
海带含有大量的碘，海带还具有软坚散结，消除疼痛，缩小肿块儿的作用。但海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水并且不宜大量食用。
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