乳腺产前护理（二）
孕期纠正乳头凹陷或扁平
很多孕产妇经常因为自己乳房的大小或形状不理想，而担心分娩后母乳喂养不能顺利进行。需要强调的是，不同大小和形状的乳房都是正常的，通常都不会影响泌乳！但是妈妈乳头凹陷或扁平的话，有可能会影响宝宝的含接，造成乳腺问题。
树立积极正确的心态
乳头扁平或凹陷的妈妈们需要知道的是，乳头的延展性比乳头的形状更为重要。
纠正的时机要注意
乳头扁平或凹陷的女性，在怀孕前及孕早期就可以给予干预进行纠正，在孕中期至孕37周前，不主张刺激乳头，避免牵拉乳头或做十字操，诱发宫缩，引起早产。可以在孕38周以后再人为干预，纠正乳头的扁平和凹陷。
纠正方法
01乳头牵拉练习
每晚轻轻向外提拉乳头，每侧每次5分钟左右，建议早晚各一次，增加乳头根部的延展性，使乳头颈部变长。
02乳头十字操
先把两手拇指放在乳头左右两侧，分别向内向外平行拉伸，使乳头向外突出，重复十次；将两手拇指放在乳头上下两侧，分别向上向下垂直拉伸，重复十次。然后再回到最初的动作，建议早晚各一次，每次每侧5分钟左右。
03使用乳头矫正器
乳头矫正器是利用真空负压和皮肤牵引扩张术原理，通过持续轻柔的牵拉乳头来实现矫正。每侧乳房使用矫正器牵拉5-6分钟，每日早晚各一次，一般需要坚持一个月才能起作用，所以建议准妈妈们在孕38周以后，就开始尝试使用乳头矫正器进行矫正，直至产后顺利实现母乳喂养！
另外分娩以后，在哺乳的初期，也可以使用乳盾来帮助妈妈实现母乳喂养。
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