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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。乳腺增生是女性乳腺良性疾病中最常见的病症，发病率是很高，患者群体大都是未生育、生育少及不哺乳的女性。乳腺增生分为生理性增生和病理性增生，临床数据显示，大多数的乳腺增生患者是单纯性的乳腺增生，是一种正常的生理现象，随着体内雌激素恢复正常，症状也会随之消失。
女人乳腺增生，饮食中不该出现哪些食物？4类食物尽量少吃
1、油腻食物
乳腺增生的患者，饮食应该多以清淡为主，清淡的食物有利于减少脂肪的吸收，
达到降低雌激素的水平，从而保护乳腺的健康。如果摄入过多的油腻食物，则不单单会增加脂肪的吸收，还会使体内雌激素增加，不利于乳腺增生的康复。
2、辛辣刺激类食物
很多女性吃饭时是“无辣不欢”，辛辣刺激类食物，吃起来固然很爽，很过瘾，但也会伤及到脾胃，容易引起女性内分泌失调。乳腺增生的患者，尽量少吃这类辛辣刺激的食物，以免造成体内的雌激素增多，进而加重病情。
3、过咸的食物
腌制食品以为其独特的味道，深得女性群体的喜爱，但是，腌制食品中的盐分含量都很高，钠元素也就较高，钠元素会造成女人体内的体液滞留，会导致女性乳房的不适。
4、雌激素高的食物
生活中，一些女性朋友为了好身材，盲目的吃一些富含雌激素的保健食品来丰胸，导致体内雌激素过盛，这对乳腺疾病的患者是不利的，临床数据显示，女性体内雌激素过量是导致患乳腺增生的主要病因。
常吃2种食物、喝2种茶，可以缓解乳腺增生
2种食物
1、豆类食品
大豆营养丰富，含有丰富的异黄酮，异黄酮具有调节雌性激素水平的作用。因此，常吃豆类食品，可以摄入足量的异黄酮，能有效的帮助患者缓解乳腺增生的症状。此外，常吃豆类，还可以改善女性月经不调的症状。
2、海带
海带生存在海里，因此，海带中含有大量的碘元素，而碘元素可以促使女性体内的卵巢滤泡黄体化，从而帮助女性调解内分泌失调的症状，达到缓解乳腺增生的功效。
2种茶
1、蒲公英茶
研究发现，蒲公英具有清热解毒，消肿散结的功效。乳腺增生患者，常喝蒲公英茶，可以起到消散结节的作用，对于辅助调理乳腺增生有很好的效果。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶有美容养颜、活气血的功效，很得女性朋友的喜爱，此外，常喝玫瑰花茶，对于乳腺增生患者，也可以起到很好的调理、改善的作用。
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