东方卫视名医话养生
每日医学科普
有没有发现身边患癌的女性人群在日益增多？
年2月，国际权威杂志《临床肿瘤杂志》（CACancerJClin）在线发表的研究显示，女性乳腺癌已经超过肺癌，成为最常见癌症。在全球新增癌症病人中，女性乳腺癌占11.7%，在数量上首次超过了肺癌，成为全球诊断人数最多的癌症。
为什么女性患癌的概率越来越大？
什么样的女性更容易得癌症呢？
Attention
癌症最爱找这11类女性
上海中医药大学博士生导师、从事肿瘤临床研究工作40余年的何裕民教授在他的一本书《被癌症盯上的11种女人》中讲述了容易受到癌症“青睐”的11种女性，希望能引起大家的重视：
01
癌症最爱爱慕虚荣的女性
有一位医学人才，专业不错，就是特别要面子。夫妻关系不和，只是因为要面子，从来不承认；子女多，丈夫又收入有限，家庭开支经常捉襟见肘，但她在各方面都刻意表现出优于他人的假象，平素里却自我压抑。几年后她离异了，后来又罹患胃癌，之后再也没有她的消息。
其实，无论将外在修饰、隐藏的多好，内心的苦闷、压抑、委屈、纠结都会沉淀在身体里，终有一天，会如火山爆发一般，夺走一切。
02
癌症最爱遇事较真的女性
对自己太较真，太追求完美了，什么都要做到最好，始终处于持续的高压状态。因此，就容易被癌症盯上。
做事过于较真的人，这类人往往是从事工程技术或者财税工作等，职业的要求养成了她们凡事过于认真的态度，也使她们成为了某些肿瘤的高发人群。建议这类人群可以多学会妥协，凡事别过于较真。
03
癌症最爱完美主义的女性
完美主义者往往生活在高压下，持久的慢性高压，会导致个体长期处于慢性应激状态，慢性应激是癌症发生的一个重要缘由。
因为天下本身并不完美，完美只是你自己心中想象的状态，过于或事事追求完美，将不利于情绪稳定，大大增加患癌的可能性。这，现在已逐步成为心理学界的“共识”了。
04
癌症最爱委曲求全的女性
委曲求全的性格，长年累月地克制自己，压抑负面情绪，表面沉默不语，逆来顺受，但内心怒气难消。临床观察表明，这一类型的女性中，乳腺癌、胃癌最为高发，卵巢癌、肺癌、脑瘤等紧随其后。这类人需要学会自我调节情绪，消解抑郁，控制焦虑。
05
癌症最爱一丝不苟的女性
长期处于慢性应激状态以及长期的职业性疲劳，使得身体过度透支，最后扛不住而被癌症俘虏。故这类人群需要学会善待自己，拥有旺盛的精力与健康，你的职场生涯才会更加成功与长久。
06
癌症最爱永不妥协的女性
职业女性，尤其是女性工作狂已经成为罹患乳腺癌的高危人群。
这是为什么呢？
主要是因为，女性工作狂生活作息缺乏规律，而且精神压力大，情绪波动较大，经常感到紧张、孤独、压抑、急躁、易怒等，这样身体便长期受到不良情绪刺激，进而导致内分泌紊乱，雌激素分泌失衡，结果引发乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病。压之下，人体的免疫力自然遭遇挑战，一旦出现漏洞，癌症就可能会乘虚而入。
07
癌症最爱难舍难弃的女性
始终为琐屑之事忐忑不安，面对有些事、有些人时，拿得起放不下，心绪难平。人生重要的事不过二三成，别将情绪禁锢在几件琐事中，跳出来看看人生，就会想开一些。
08
癌症最爱多愁善感的女性
情绪抑郁，任何事情到她眼里，都变成了灰色调；遇事总喜欢做出负能量的思考。这类人，平素常常郁郁寡欢，容易被癌症盯上。心身医学界素有“抑郁是癌症的催化剂”一说。
09
癌症最爱任劳任怨的女性
四五十岁的家庭主妇女也是癌症的“光顾对象”，她们或因各种生活压力，养成了面面俱到的心理，什么事儿都要操心，长期下来便患上了可怕的癌症。
10
癌症最爱丁克不育的女性
何裕民教授医治的癌症患者中就有不少这样的丁克女，她们自己从来没有想过不要孩子很可能成为患癌的一大原因。多项医学证据已经表明：妇女不生育，其卵巢癌的发病率明显高于有生育史的妇女。
提醒已经或正在考虑做“丁克族”的女性朋友，一定要定期体检，防患于未然。
11
癌症最爱深居简出的女性
何裕民教授曾一连接诊了几位60岁上下的家庭主妇，都是乳腺癌。一仔细观察，发现这些家庭主妇都有非常鲜明的性格特征，简单说就是——爱管事、喜操劳、性急、脾气躁、控制欲强——她们什么都想管，什么都不放心。
Attention
学会“女性防癌四部曲”
主要包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理。
01
换一种方法思考
“生活中，女性要认识到不是所有事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可。其实，人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的;另有15%—25%是比较紧迫的。事事认真，势必因长期的重压而导致心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病。而所有事务中，没有比自身健康更重要的。”
02
凡事不做过多联想
太会算计的人，心率一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易得病。“难得糊涂”反而更好，对那些看不惯的事，装作没听见、没看见，甚至听而不闻，视而不见，从容应对倒常常能够柳暗花明。
03
学会释放压力
不要将生活局限在家庭和工作中，要多结交朋友，取得有效的“社会支持”。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康。还要善于及时表达情感，善于及时宣泄郁闷，同时要培养多种兴趣爱好，以释放压力和压抑，陶冶性情。
04
理解周期性变化
善于自我激励，遇事多看好的一面。在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的，很快就会走出“谷底”。
文章来源：健康时报、乳腺癌互助圈
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