导语：我们身体健康与否和肝脏这个器官有着密切的联系，身体当中每天都需要进行新陈代谢，若是人们的肝脏出现了健康方面的问题，就会容易导致肝脏的正常排毒和解毒出现问题。
进而就会容易导致一些毒素垃圾堆积在身体里排不出去，这会容易使身体健康出现相关问题。
而有一些肝脏问题都是饮食导致的，所以我们大家在日常生活当中一定要格外注意自己的饮食，避免自己由于饮食不好导致肝脏健康出现相关问题。
01肝不好的人，身体一般有哪些症状？
恶心反胃
肝不好的人一般会容易出现消化道异常，比如恶心、反胃等，吃到一些油腻的食物就会想要呕吐，在吃完饭以后也会想拉肚子，这些症状不仅是肠胃不适那么简单。
现如今正是春季，也是养肝的好时节，如果经常出现恶心反胃的情况，大家可以把握机会养好肝脏。
出现黄疸
肝不好的人，他们的皮肤和眼睛就会容易出现发黄的情况，这就是我们大家常说的黄疸问题，这是肝不好非常常见的一种表现。
当肝脏受到损伤之后，其中的胆黄素代谢就会出现障碍，此时会导致血清内胆红素浓度升高，使巩膜、皮肤等地方出现发黄的情况。
手掌皮肤有片状红斑
手掌部位的皮肤有着异样，发现手掌大小淤积，有着特殊的片状红斑，大家千万不要以为这是单纯的小问题。
虽然这种问题不痛不痒，但是用力按压的话会消失，停止按压又会出现，如果有这样的问题是代表着你的肝脏受损了。
肝脏病变之后身体的激素水平会有所变化，很有可能会导致毛细血管过长，此时手掌就会有皮肤的特殊表现，一定要及时检查，这样才能够了解肝脏的受损问题。
疲劳乏力
平时没有做什么重活，总是感觉全身很乏力，即便是在自己充足睡眠之后并且休息好了以后，这样的乏力感觉还是没有得到恢复，那么就要小心，是不是肝脏出现了问题。
因为肝脏出现了问题会容易带来各种消化系统的疾病，许多营养物质没有办法吸收就会容易导致身体肌肉无力，进而会出现乏力感，疲惫感。
02肝不好不能吃羊肉？
羊肉是日常生活当中非常常见的一种肉类，也是很多人的最爱，人们在吃火锅的时候总喜欢在锅里放入羊肉卷、羊肉片，羊肉的营养价值很高，并且功效独特，深受男女老少的喜爱。
平时适当吃羊肉可以加速全身的血液流动，能够及时把血液里的毒素和垃圾排出身体之外，减轻血管里的甘油三酯和胆固醇沉积，可以有效预防高血脂，也能够提高人们的免疫力。
从中医的角度上来讲，羊肉性温，适当的吃羊肉还可以帮助保护肠胃健康在现代的医学研究当中，羊肉当中含有特殊脂肪酸，这种物质可以抑制癌细胞的生长和分裂，对于乳腺癌和结肠癌都有着明显的预防效果。
就是如此对身体健康有益的食物，却被很多人指出这是一种伤肝的食物。
之所以有一些人认为吃羊肉会伤肝，是因为羊肉当中的脂肪含量很高，吃多了会容易导致脂肪堆积在身体里，这会损伤肝脏，加重肝脏负担。
其实这样的想法是非常错误的，只要大家平时控制好羊肉的摄入量，不要长期大量的吃，就不会损伤身体，平时适当的摄入还能够给身体健康带来好处，所以肝不好的人平时是可以吃羊肉的，但是千万不能吃太多，每天最多吃50克。
03医生：若想养肝护肝，这4种食物要少吃
腌菜
腌制蔬菜吃起来非常的酸爽，并且容易下饭，也能够保存很长时间，是每一个家庭的必备食物。
但是腌制蔬菜当中加入了很多的调味剂和盐分，并且不建议长期食用，在腌制的过程当中。
另外，腌菜当中还会形成大量的亚硝酸盐，这种物质进入到身体里，在特定的状态之下，还会容易转化成亚硝酸铵，这种物质有着一定的致癌性。如果长期吃的话会容易损伤肝脏，降低肝功能，所以对于肝不好的人来说，平时一定要远离腌菜。
甲鱼
甲鱼是一款非常滋补的食物，它的外形和乌龟有一些相似，但是甲鱼的价格有一些高，所以平时经济水平还算不错的人会经常吃这样的滋补食物来保护身体健康。
随着人们消费水平的不断升高，很多人平时都会适当的吃一些甲鱼来保护身体，但是对于肝不好的人来说，却不建议常吃甲鱼。
甲鱼里富含大量的蛋白质，大量的蛋白质进入到身体里不容易被消化，也会容易影响肝脏器官，所以肝不好的人尽量少吃一些。
糖类食物
每一个人或许都无法拒绝糖类食物，像是小蛋糕，面包，饼干等食物，吃起来很美味，而且吃下去也会愉悦心情。
糖类食物当中的含糖量很高，摄入太多的话会容易导致糖代谢出现异常就会直接影响肝脏的耐糖能力，加剧肝脏功能，对于肝脏健康来说不太友好，所以不太建议干不好的人去吃。
韭菜
韭菜是大家日常生活当中在包包子或是包饺子时经常能够吃到的一种蔬菜，其中富含丰富的膳食纤维，而且这种膳食纤维有助于身体健康。
适当的多吃一些，不但可以养护肾脏，还能够提高肠胃的蠕动能力。但是却不建议跟好的人去大量吃韭菜，因为大量的摄入膳食纤维反而会容易加重肠胃负担，影响肝脏的代谢。
并且若是吃太多的韭菜还会助长身体里的阳气，特别是对于肝火旺盛的人，这更是火上浇油的事。
结语：不知道大家还有没有其他养护肝脏的小妙招呢，大家可以把自己的想法和观点留下下方评论区，我们一起分享知识，分享健康！
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