乳腺增生已经成为干扰很多女性朋友生活质量的问题，虽然乳腺增生非肿瘤非炎症，却会随经期规律性疼痛或非规律的疼痛。所以除了用药外还要注意日常饮食，下面就来介绍乳腺增生适合吃什么，还有不适合的食物。
适合乳腺增生吃的食物
1、果蔬食品多吃水果蔬菜可以减少肠胃对脂肪的吸收，从而抑制脂肪的合成，使激素水平下降，对缓解乳腺增生是有帮助的。
2、含碘食物像海带这类含碘的食，它具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。对乳腺增生有很好的帮助，同时还可以降低体内雌激素的水平。
3、菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。
4、豆制食物豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益。
不适合乳腺增生吃的食物
1、蜂蜜蜂蜜是很多女孩子喜欢的滋补品，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了是不利于女性的乳房健康的。
2、含咖啡因的食物乳腺增生的女性是不能吃含有咖啡因的食物，因为这类食物含有大量的嘌呤。比如咖啡、巧克力等。
3、辛辣食物乳腺增生需忌食辛辣刺激性食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒，避免刺激饮食加重乳腺增生病情。
4、高脂肪食品要少吃高脂肪食品，调查表明，由于摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。
以上就是乳腺增生的朋友们在日常饮食上需要注意的几点，乳腺增生最重要的还是情志舒畅，保持良好的情绪，还要配合医生的药物治疗，同时有文献研究，治疗乳腺增生，中医辨证施治，收到了较好的治疗效果。有研究表明雄激素治疗乳腺增生效果较好，但因其干扰了内分泌--激素调节系统，可促使细胞癌变，因此不宜过多运用。
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