饮食3宜：
1、宜食用豆类及豆制品
豆类及豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种类似于女性体内雌激素作用的成分，它能起到平衡女性体内雌激素水平，抑制肿瘤生长，进而能有效预防乳腺的癌变发生。因此，有乳腺增生的女人，平时可以常喝豆浆，多吃豆腐这类食物。这里要强调下，很多女人以为吃豆类及豆制品，是提升雌激素的，这样会加重乳腺增生。其实，这是一个误区，豆类中的大豆异黄酮起到平衡女性雌激素的作用，当女人体内的雌激素分泌过少，它会起到补充的作用，而若是雌激素分泌过多，它则会起到抑制雌激素的作用。因此，有乳腺增生的女人，平时适量吃一些豆类及豆制品是很好的。
2、宜多饮水
有乳腺增生的女人，宜多饮水。这是因为女人因气滞血瘀、肝经受阻就容易产生增生、结节，而多饮水，有助于排出体内的有害物质，同时也能促进血液循环，对改善乳腺增生，预防乳腺癌有好处。因此，有乳腺增生的女人，每天要尽量多饮水，不要等到口很渴的时候才想起饮水。
3、宜多吃通乳散结，防癌抗癌的食物
有乳腺增生的女人适宜多食用海带、无花果、牡蛎、丝瓜、蘑菇以及富含纤维素的蔬菜等。
饮食3不宜：
1、不宜食用高脂肪，高热量的食物
有乳腺增生的女人，不宜过多食用像肥肉、猪肝、榴莲、甜品等高脂肪，高热量的食物，这是因为女人身体摄入过多脂肪和动物蛋白，很容易促进体内的雌性激素增多，进而会加重乳腺增生，因此，高脂肪，高热量的食物本身就是诱发乳腺增生的病因，如果有乳腺增生的女人再食用过多，无异于雪上加霜。
2、不宜食用熏腌制品
有乳腺增生的女人不宜吃咸菜、泡菜、腊肉、熏鱼、炸鸡等食物。这是因为腌制品种，富含大量的亚硝酸盐，如果经常食用，由于亚硝酸盐会合成致癌物亚硝酸胺，因此贪吃腌制食品，会大大增加乳腺增生癌变的几率。而油炸，熏制的食品，也有可能含有苯并芘，这样过多食用，也容易增加乳腺增生癌变的几率。
3、不宜食用含有激素的保健食品
像有些丰胸类的保健品，其中会添加激素成分，如果有乳腺增生的女人，不在医生的指导下，盲目滥用，则有可能增加乳腺增生癌变的几率。因此，有乳腺增生的女人，一定不要为了美，擅自服用一些具有特殊用途的保健食品。
总之，女人有了乳腺增生后，一定要多注意饮食调理，除此之外还要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要久坐，适度的运动锻炼，控制好体重，避免肥胖，只有这样才能让自己身体尽快恢复，预防乳腺癌的发生。
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