乳腺增生一直是女性妇科病的一大痛点，很多产后妇女若注意不当，很容易患上这种疾病。乳腺增生一般分为两种，一一种是生理性的乳腺增生，还有一种就是病理性的，但是我们常说的大多是生理性的，这和我们体内的雌激素、孕激素水平的变化调节有关，一般是在经期左右出现的，这种情况的话，没有什么大问题，经期过了，就会好了。但是还有一种就是病理性的了，对于这种我们一定要重视，治疗起来也不容易，如果一直拖着的话，小心发生恶变。所以一定要做好定期检查才行。而通常情况下，患上乳腺增生很容易忽视，从而导致病情日益严重。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。那么乳腺增生怎么调理才更好？
调理乳腺增生，饮食上要多注意：要少吃4种食物，多吃这3物，助你缓解增生！
少吃以下4种食物
1、辛辣食物
很多人吃东西都喜欢加点辣，觉得无辣不欢。但是如果女性食用辛辣食物过多，就很容易让身体受到刺激，特别是患有乳腺增生的女性，经常吃辣会非常不利于乳腺疾病的恢复。
2、咖啡等饮料
乳腺有增生平时要忌食咖啡、可可、巧克力等食品。很多喜欢喝咖啡的女性并没有意识到，其实喝咖啡也是一个不好的习惯。咖啡中含有大量的黄嘌呤，这种成分会增加乳腺增生，绝经后的女性喝咖啡患乳腺增的风险会更大，而且，每天喝5杯以上，患乳腺疾病的风险会加剧到百分之六十，主要原因还是来源于黄嘌呤。因此，患有乳腺疾病的女人尽量不要喝过多的咖啡，如果想要喝一些饮品，可以选择一些防癌的饮品，比如新鲜的橙汁果汁代替。
3、酒类
饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
4、补充雌激素的保健食品
很多女人为了美，喜欢吃一些富含雌激素的保健食品来丰胸，也有吃一些来美容，抗衰老，但是体内雌激素过量，则会让乳腺疾病变的更严重。因此不要盲目的食用像蜂王浆、蜂胶等激素的保健食品，以免让病情加重。
多吃以下这3物，助你缓解增生！
1、酸奶
酸奶是一种发酵制品，因此其中含有发酵乳酸菌，这是一种可以调理胃肠功能的“高手”，不仅可以帮助消化、防治便秘，还能减少胃肠对脂肪等物质的吸收。调查发现，如果女性每天喝一些酸奶，就会降低发生乳腺癌的风险，因此有乳腺增生的女性在平时适当喝一些酸奶也有很大好处。
2、无花果
小时候奶奶院子里就种着一棵无花果树，就常听奶奶说吃无花果对身体好，能防癌。无花果真的是好东西，经常吃能够预防绝经后患乳腺癌症，里面含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果。女性经常吃无花果还能够预防乳腺纤维瘤和乳腺增生等疾病。
3、玫瑰花茶
玫瑰不仅是爱情的象征，也是女人养生的好帮手。乳腺增生通常与女人肝气郁结有非常大的关系。玫瑰花有理气解郁、活血通络的作用，因此，女人用玫瑰花泡水喝，可以有效预防和缓解乳腺增生。同时，玫瑰花还有非常好的养颜功效，可以淡化色斑。
如果患上了乳腺增生，女性不必多虑，保持健康方式，稳定心情即可，此外内衣也需要注意，不少女性为追求性感，突出乳沟，文胸穿着过紧，使乳腺受到压迫，影响了淋巴回流，增大了乳腺增生的风险。
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