入冬后，不少女性手脚冰凉、体虚怕冷，
晚上钻进被窝，双脚还是暖不起来。
每个月的那几天，不是胸部胀痛，
就是小腹隐痛，更是难言的折磨。
都说女人是水做的，难道冬天就成“冰棍”了么？
其实，女性长期手脚冰凉，容易失眠多梦，心慌气短，甚至脱发。除了这些，风湿病、胃病、宫寒痛经、月经不调、不孕不育等调皮鬼也会来捣蛋，整个人都要不好了。
最可怕的是，如果女性常年手脚冰凉，长期正气不足,就很容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变！因此，女性可以趁着三九天，边调节免疫力，边补气血，一箭双雕暖洋洋。
三九天是一年中最冷的日子。中医认为，“三九补一冬，来年无病痛”，近年，继食补、药补之后，三九灸成为热门。临床证实，三九灸能强身健体、防病治病，可谓“花小钱治大病”。
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此次，赶在“三九灸”之前，海峡都市报名医门诊（福州华林路号屏东城博医汇中医馆内）推出个性化的三九灸方案，并推出海都读者优惠活动：原价元三次的三九灸，海都读者仅需90元即可享受三次，还可获赠价值50元的对症调理膏方1袋。
今冬，三九灸时间分别是：12月12日-18日（伏前灸）、12月21日（初九灸）、12月30日（二九灸）、1月8日（三九灸）。
目前，伏前灸已经开始，有需要艾灸调理的读者可拨打海峡都市报名医门诊专线-进行报名，并到艾灸馆让专家辨证制定三九灸调理方案。
艾灸三个月乳腺结节小了
“艾灸能疏通经络，缓解乳腺疾病！”林娇燕医师说，在福建中医学院读研时，她曾征集30个大学生志愿者，在月经后三天逐一做乳腺彩超，发现她们大多有乳腺增生、乳腺结节。经过中医调理，三个月后，她们再次做乳腺彩超，不少志愿者的乳房胀痛大大减轻，乳腺结节也小了。
其中，23岁的志愿者小云（化名）在第一次彩超时，被查出3个乳腺结节，最大的如同花生米，小的约黄豆大。林娇燕一问，小云苦恼地说，每次月经都很少，每个月仅来潮2天。
林娇燕给小云灸小腹的八髎穴，一周灸2次，配合刮痧、按摩，治疗6次后，小云的月经明显多了，每个月来潮4天，乳房不再胀痛。三个月后，小云复查发现，2个小结节不见了，较大的结节也小了一半。
“除艾灸外，还可配合按摩。”林娇燕说，门诊时，她常教患者自我按摩，洗澡时，涂上沐浴露或润肤乳，双手绕着乳腺转圈，推揉约5分钟，再推揉两侧腋下，点揉乳根、太冲、合谷等穴位。有空时，还可拍打两肋的期门穴，疏通肝气。不过，她建议，乳腺增生严重者，应每3医院复查一次。
冬天手脚冰凉可尝试三九灸
入冬后，不少女性手脚冰凉、体虚怕冷，晚上钻进被窝，双脚还是暖不起来。林娇燕说，其实，这是身体亚健康的警示。
今年夏天，38岁的赵女士找到林娇燕，她说，每次月经的后2、3天，她总腹疼难忍，尤其是冬天，来月经时更怕冷。可吃了半年药，也不凑效。林娇燕一问，原来，赵女士在大商场当售货员，长年呆在空调环境下，导致寒凝血淤，她给赵女士做了艾灸、温针，还在小腹进行艾灸，一周调理一次，月经来潮前一周，每两天调理一次。
当时，恰好赶上三伏灸，赵女士还做了4次隔姜灸。接连调理三个月，痛经竟好了，入冬后也不再怕冷。此次三九灸，她早早地报了名，打算再巩固一下疗效。
林娇燕说，女性特有的“经、孕、产、乳”，易耗血伤气，多数女性会出现气血不足。时间一长，易面色萎黄、乳房胀痛、痛经、失眠脱发、手脚冰凉等，甚至诱发肿瘤。而艾灸能暖宫养血，缓解女性畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、痛经等妇科症状。
她建议，虚寒体质人群可尝试三九灸，尤其是因阳气不足，遇寒而发或加重的疾病，可降低发病几率，调节亚健康状态。
艾灸治疗关键在辨证选穴
冬天是温补休养的好时节，很多市民喜欢做“三九灸”，简便易行、经济实用、效果明显。
林娇燕说，用灸法预防疾病，在中国已有数千年历史。“三九灸”是对“三伏灸”的补充，两者相配合，连续敷贴三年以上，能显著提高免疫力。多年来，三九灸已广泛用于妇科、儿科、五官科疾病，尤其对痛经、月经不调、宫寒不孕、乳腺增生、宫寒不孕、四肢冰冷等有特效。
例如肩周炎、颈椎病，可艾灸阿是穴、大椎穴等；月经不调、痛经、宫寒等，可艾灸气海、关元、三阴交等穴位；慢性腹泻、胃肠炎等消化系统疾病，可灸天枢、中脘穴、神阙等；过敏性鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病可灸肺俞、大椎、足三里等。
林娇燕医师表示，多个病症的患者可以通过一次性灸多个穴位进行治疗，不过每个人的病情不一样，具体的艾灸治疗穴位还是要经过医生辨证问诊后选取，才能达到良好的治疗效果。
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