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对于25岁到45岁之间的女性来说，乳腺增生的发病率日趋增高。其实乳腺增生并不是一种特别大的疾病，但是一旦乳腺增生发生恶化，就可能诱发乳腺癌，影响女性健康。因此，在日常生活中，女性的饮食和生活习惯都需要特别注意，预防乳腺增生，应从改变饮食习惯开始！饮食中经常吃这3种食物，放心，“乳腺增生”离你还很远！
1.西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素，而番茄红素能够有效的促进化瘀散结，对于预防乳腺增生症状具有非常好的作用。我们在食用西红柿时需要特别注意，应该将西红柿适当加热后再食用，因为据研究表明，煮熟后的西红柿中含有的番茄红素含量更高，并且更容易被人吸收。
2.黄豆
在日常的饮食中，我们也可以适当的多吃黄豆！因为黄豆中含有丰富的异黄酮，而异黄酮能够很好的预防乳腺增生症状。虽然说异黄酮能够抑制乳腺增生的发生，但是如果人体内的异黄酮含量过高时，可能会起到反效果，所以，我们每天只需要适当的食用黄豆，就能够很好的补充人体内的异黄酮，没有必要刻意食用一些异黄酮素片来补充身体内异黄酮的含量。
3.玫瑰花茶
对于女性朋友来说，在日常生活中也可以使用，玫瑰花茶，因为玫瑰花茶具有疏肝解郁，镇静安抚，抗抑郁的作用。一般情况下来说，情绪不稳定，易生闷气的女性更容易发生乳腺增生症状，因此我们可以在日常生活中适当的喝玫瑰花茶，对于缓解乳腺增生症状具有非常好的效果。
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