每个女人都希望自己拥有美丽的容颜，婀娜的身材，娇羞的外表之下藏着更多的性感。想要拥有傲人的身材自然离不开挺拔丰满的乳房，美丽的乳房给女人带来的不仅是美丽、自信，最重要的还是维护一个家庭的健康与美满。
女人在青春期随着体内卵巢的发育，激素水平的变化，出现了第一次月经，出现了逐渐丰满的乳房。接着随着年龄的增长，身体的变化开始越来越明显。整体女性的变化犹如花期一样。刚开始是含苞待放的花苞，后续随着时间推移，花苞开始慢慢绽放；在接着盛开绽放最美丽的一刻；最后慢慢凋零、枯萎。
每个人的一生也是经过类似花的一生，但对于女人而言，最明显的就是乳房的变化。青春期、成年期、孕期、哺乳期、更年期、老年期。每一个时期，乳房带来的变化都是不一样的，有时是正常的生理变化，有时确是病理变化，犹如失去营养的花瓣，加速凋零，甚至会缩短整个生命周期。说了这样多，女性的乳房究竟是怎样的？
乳房基础结构乳房的内部结构主要包括腺体、导管、脂肪组织和纤维结缔组织，以及神经、血管、淋巴管等组织。
乳腺分为15~25个腺叶，每个腺叶又分成若干个腺小叶，每个腺小叶又由10~个腺泡组成。每个腺小叶就像一棵埋在脂肪里倒着生长的小树苗，树梢的“叶子”就是乳腺的腺泡。女性分娩后，腺泡会产生乳汁，乳汁通过“叶茎”（小乳管）流到“树干”（输乳管）里。
乳腺终末导管接近腺泡处，腺泡管及腺泡通常是乳房囊性增生病和乳腺癌的主要发生部位。输乳管在乳头处比较狭窄，向内延伸膨大成为输乳管窦，有储存乳汁的作用，但这里也是导管内乳头状瘤的易发部位。
乳房内部结构事实上，乳房没有肌肉组织，乳房是直接悬挂在我们胸大肌上。乳房是否丰满、挺拔，取决于我们的胸大肌是否健硕，同时还取决于乳腺组织的腺体量和脂肪量的多少。平时锻炼胸部肌肉可以提升肌肉组织的支撑力，从而避免乳房下垂、外扩，使其显得更丰满、坚挺。所以，想让拥有丰满的乳房，关键是让乳腺血运畅通，增加乳腺腺体、脂肪的数量。
乳腺组织—保持乳房健康乳腺组织负责泌乳功能，受激素控制，每个月经周期逐渐增大然后复原。除了这种周期性规律，熬夜、暴食、情绪激动都会直接影响体内激素水平，而激素水平一旦失衡就会刺激乳腺组织，极易引发病变。
结缔组织—防止乳房下垂乳房的结缔组织与胸部肌肉结合在一起，成为悬挂乳房的组织。我们胸部的纤维结缔组织由各种纤维组织构成，但是一旦被过度拉伸就会导致组织断裂，难以恢复，最终造成乳房严重下垂。所以，对于乳房发育的女性，会选择一个适合自己的bra，就是为了对乳房进行良好的支撑。
脂肪组织—控制乳房大小乳房中最多的成分就是脂肪，乳房中的脂肪组织占到整体乳房组织的2/3，腺体组织和结缔组织都漂浮在脂肪之中，而脂肪多少又决定了乳房的大小。所以，对于想要丰胸的美眉而言，我们一直强调女性不能过度节食减肥的原因就在与此。
胸肌—决定乳房形状乳房是靠着结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑又决定了乳房的走向。所以，对于女性而言，哪怕花费10分钟的时间呵护你的胸部，都能让你的胸部进一步挺拔。因为通过科学锻炼能使胸肌增长，拖高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，从而让你的胸部看起来更丰满。
乳房与营养花的生长需要营养液的滋养才能绽放美丽的花朵，树的成长也需要营养液才能长成参天大树，同样，对于女性的乳房自然也离不开营养。营养到位，乳房的发育才能真正到位。
性激素—乳房发育的原动力女性进入青春期后，卵巢开始发育，同时分泌雌激素。这时的雌激素主要起到促进和调节女性生殖器官发育和机能活动的作用，并激发女性第二性征的出现，而乳房首当其冲。也就是说，在雌激素的作用下，乳房开始发育，乳头颜色开始加深，乳晕开始增大，并且稍稍隆起。
孕激素又叫黄体素，主要由卵巢和黄体细胞分泌，黄体是排卵后由卵泡变成的。孕激素中最具有生理活性的是黄体酮，它不仅可以促进乳腺小叶以及腺泡的发育，而且还能与雌激素共同作用，促进乳腺充分发育，同时对乳汁的生成也具有一定的辅助作用。当然，孕激素对乳腺发育产生作用，不止要有雌激素的帮助，还必须有完整的垂体功能系统：下丘脑-垂体-卵巢，这样才能同心协力“共同完成”对乳腺的发育作用。如果本身已有内分泌相关疾病也会影响乳腺的发育。
中医脏腑与乳房中医认为，乳房功能与全身脏腑经络的关系密切，尤其是肾、肝、脾胃。因此，女人想要拥有健康而美丽的乳房，就一定要把肝、脾、肾养好。
肾为先天之本，肾藏精，肾气旺盛，人体才能发育正常，乳房细胞才能恢复到生长发育状态。这个理论在《黄帝内经》中就有详尽的论述：女子二七，天葵至，月经初潮，乳房发育；七七天葵绝，妇女就会出现绝经，乳房退化，这是任何人都无法违背的自然规律。
假如肾功能好，乳房就有了先天条件。但乳房更重要的生理功能是产生充沛的乳汁哺乳，在这方面，脾胃的功能就显得尤为重要了。中医认为，脾胃是气血生化之源，而乳汁由气血化生。脾胃功能好，气血充足，乳汁就可以充沛。中医还指出，乳房属于脾胃经，胃经调理顺畅，饮食吸收平衡，营养充足，身体才能迅速供应丰富的营养物质，促进气血调和，代谢通畅，使乳房弹性增加。
肝的作用是贯穿始终的。肝主情志，肝火旺盛，情绪不好，会使产妇奶水不足或没奶；而当情绪抑郁时，乳房疾病的发生率也会随之增加。
因此，想让乳房健康、丰满、挺拔，保养卵巢，调节身体内分泌，滋养脾胃、保肝护肾，锻炼自己的胸大肌都是必不可少的！
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