一岁左右的宝宝断奶后，宝妈就要面临退奶的问题。如果哺乳时间已经达到10个月以上，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也很高。
回奶到底怎么回？现在有好多宝妈都在疑虑。老人家说涨几天就回去了！真的是这样吗？那回完奶几个月后，已经变软的乳房里面的硬块是哪来的？怎么办？
如果是在回奶前，已经存在的乳汁淤积或回奶过程中过多的乳汁不能排出受到挤压、碰撞，都会出现硬块，导致乳腺增生等疾病。所以要科学回奶
下面，我就给大家说说回奶怎么回？以及残乳排不排的问题~
如何科学的回奶？
众所周知，乳汁是乳腺分泌的一种液体，就好比泪液、唾液一样，不需要人为干预！
如果妈妈想要回奶，首先停止哺乳，然后以低于哺乳频次利用吸奶器或手动方式排除部分乳汁。这会给大脑信号：我的宝宝不需要这么多泌乳量，逐渐回奶。
另外要注意：不要排空乳房哟，否则会刺激泌乳，乳腺组织接受到的信号就是“宝宝不够吃，还要继续供奶”。
回奶之后，需要排残乳吗？
乳房的吸收功能来源于乳腺导管的上皮细胞，回奶后，没有排出的少量乳汁最终都会被这些细胞完全吸收掉，然后分解、代谢。
也就是说，回奶后，妈妈根本就不用担心“残乳”问题。所以，有些养生会所，产后康复中心所说的“排残乳”，只是商家的噱头，妈妈完全不用纠结，只需要科学回奶就可以了。
回奶后，会不会堵塞乳腺导管？
大量的乳汁分泌如果没有及时排出，是有可能堵塞乳腺管的，很多急性乳腺炎就是乳汁堵塞乳腺管导致的。
但是，这种情况大多数存在于哺乳期，如果妈妈已经回奶了，乳房内的乳汁量明显较少，就不存在这个问题。
如果真的有奶涨的感觉，妈妈可以用冰敷乳房和口服止痛药物来缓解胀痛。
再告诉7个科学回奶的7个小方法1、提前减少喂奶次数
在打算给宝宝断奶的前一段时间就要慢慢减少喂奶次数，拉长两次喂奶的间隔时间，尽量能不亲喂就不亲喂，再配合吃点韭菜之类的食物，这样退奶会更容易一些，妈妈和宝宝都不受苦。
2、涨奶时尽量不要排空乳房
如果乳房涨得难受，可以用手挤或是用吸奶器吸出部分乳汁，排到乳房感觉不那么涨就可以停下来了，不要完全排空，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
3、减少外部刺激
回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，以免出现泌乳反射。千万不要再让宝宝吸吮，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
4、局部冰敷乳房
冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀发红、疼痛的现象，建议每次敷的时间约15～20分钟，且最好局部冰敷，以免因为温度过低反倒造成不适。
5、穿较为合身的内衣
在退奶期间，可以穿较合身或具有支托性的内衣包住乳房，减少乳汁分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。
6、控制水分的摄取
对于准备退奶的妈妈来说，必须控制水分的摄取，期间不要再喝一些有催乳作用的汤水。
7、选择性摄取蛋白质
不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的发奶食物，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。补充适量水解鱼鳞胶原蛋白，可改善退奶胸部变形的困扰。
THEEND
最后提醒宝妈的是，退奶时不要硬憋回去，更不要在乳头上涂辣椒油、芥末等，这不仅伤害乳房，更伤宝宝的心。
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