不少女性朋友发现，在经期前和经期期间，乳房会有胀痛感，有时是一边，有时是两侧都疼，碰一下就疼，摸起来还有肿块。经期后，乳房胀痛会消失，这是怎么回事？其实这是典型的乳腺增生的症状，乳腺增生虽然算不上什么大病，但是也存在癌变的可能。因此乳腺增生，早发现，早防治是极其必要的，那么我们平时该如何调理乳腺呢？
1，黑蒜
黑蒜为天然补品大蒜发酵而成，发酵过程中不仅没有任何添加成分，而且大幅度提高了其强身壮体的功效，同时增强了人体免疫力，对多种病毒感染有明显抑制作用，而且，黑蒜有很好的抗菌消炎作用，能够预防乳腺炎，而且它还具有极强的抗癌功效！此外，黑蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬机能，可以预防乳腺增生的发生。因此，女性平时可以多吃一些黑蒜！
2，蒲公英
作为药材，蒲公英性味苦、甘、寒，具有清热解毒，消肿散结，利湿通淋的功效。有显著的催乳作用，治疗乳腺炎十分有效。现代医学研究发现蒲公英有广谱的抗菌消炎的作用，现代研究还发现，蒲公英的叶子具有防肿瘤的作用，每天喝一杯，解乏驱火还能帮助治疗乳腺增生，因此，蒲公英特备适合女性食用，平时可以用来泡水喝！
3，牡蛎
乳腺增生是一种女性常见的乳房非炎症疾病，病因关键在于肝气郁滞、痰瘀凝结，吃牡蛎可以疏肝解郁、理气散结，帮助治疗乳腺增生。牡蛎还含有多种人体必需的微量元素，可以保护乳腺。牡蛎可重镇安神、潜阳补阴、收敛固涩，平时食用牡蛎干也可以帮助保健乳腺，预防各种乳腺疾病。
随着年龄的增长乳房会有胀疼、钝痛或烧灼感，摸到有肿物，属于囊性的，边界清楚散在的。绝经后妇女乳房因为腺体体积变小，囊性病变更加突出。疼痛可向腋下、肩背部放散。乳腺增生的症状有很多，但是不必过分恐慌，注意检查、调整饮食结构、保持愉悦心情，可有效缓解。
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