从一个良性的BI-RAIDS等级为3的“我”来说下吧：
BI-RAIDS等级为3意思就是“良性病变可能性大，恶性可能性2%，可3~6个月复查”，恶性可能性非常小，注意定期检查即可。当时的大夫建议我做手术，啧啧~~还好听取了中医的建议，通过科学的调理，包括饮食、运动、化妆品以及心理调整，和定期复查2个月左右会慢慢消失了，所以BI-RAIDS=3，不必要慌张哦
丨通常的调理方法有哪些呢?丨
丨1、合理的膳食丨
推荐低脂饮食、选用优质蛋白(例如鱼、瘦肉、蛋、坚果、大豆等)，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂牛奶和油炸食品。
膳食是最最直接、有效的调节方法，总之就是少油少糖多吃植物纤维保持大便通畅，减少胀痛。
丨2、减少激素的摄入丨
应慎用含大量雌激素的保健品，例如：避孕药，药品。还有就是含有激素类的化妆品，在不必要的情况下不要额外补充激素。最好母乳喂养，因为母乳对孩子有益，哺乳对母亲也有益，哺乳12个月以上可以明显降低乳腺癌的发病风险。
丨3、规律运动和好心情丨
每周坚持至少分钟的中等强度运动(每周5次，每次30分钟)，或75分钟的高强度有氧运动，力量性训练每周至少2次。锻炼时以10分钟为一组，坚持每天锻炼。
保持规律性生活，调整好情绪，学会放松心情。
不需要特别去做高强度的运动，就是散散步，慢跑、通过身体的运动减轻乳房症状，再一个就是能够调节一个好心情哦!
本人比较喜欢夜跑，原因是运动后，洗个热水澡，睡眠快，睡眠质量也好，还能减少电子产品的使用哦
丨4、中药治疗丨
乳腺结节人群可伴有心烦意乱、脾气暴躁以及胸口闷痛。乳房疼痛和肿块大小可跟随情绪发生改变。当七情不畅时会引起肝郁气滞，所以以疏肝理气和调畅气机为治疗原则。
康韵茹贝源可有效解决乳腺结节难题。运用中医“疏肝解郁，软坚散结，行气止血，破瘀活血”的药理，研发出独特的“穴位疏通+靶向治疗”双向治疗方法，采取多种纯天然草本精华萃取，超浓缩提取成分，采用体外涂抹的方式，通过皮肤毛孔直接到达乳腺组织内，靶向治疗效果更直接。
茹贝源通过药物活性因子，速达病变部位，促进新陈代谢，排出腺内毒素，舒筋活络，软件散结，消肿止疼，平衡内分泌，有利于增生的细胞转化和吸收，使乳房组织的各项机能恢复到健康状态，使恢复健康的机体不再二次发生病变，达到从根源治疗乳腺病的目的。
检查报告看不懂?对乳腺疾病有不懂的地方
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