对于女人来说，乳腺疾病是一种常见的妇科疾病，不管是对于年轻的女人还是对于中老年女人来说，都有一定的发病率。而乳腺增生和女人体内的雌激素水平有非常重要的关系，一般女人在来月经的时候会感觉到乳房有轻微的胀痛感，其实这是由于乳腺内小叶增生所导致的。如果女人月经结束以后，还不能够完全恢复，有可能就会变成乳腺增生，但是这属于病理性的。所以女人在平时要做好乳房保健工作，在饮食上适当的调理自己的身体，这样可以有效降低乳腺增生的风险。
女人想预防乳腺增生？尽量少吃这4类食物，让乳腺疾病“绕道走”
一、含雌激素多的食物
生活中有些女人为了变得漂亮，经常在平时会吃一些雌激素含量多的食物或保健品。虽然这些保健品可以起到美容养颜的效果，但是如果过量食用的话，会导致体内的雌激素水平过高，进而会使女人容易发生乳腺增生。所以女人在平时一定要注意合理控制雌激素的摄入量，而且在使用护肤品的时候也一定要注意用量。
二、含黄嘌呤的食物
对于有乳腺增生的女人来说，在平时也应该少吃一些嘌呤高的食物，如巧克力、咖啡等，因为这些食物中嘌呤的含量特别的高。如果女人想要有效保护自己的乳腺健康，在平时应该少吃这类食物，如果女人在平时吃的这类食物过多的话，反而会增加女人患上乳腺增生的概率。
三、脂肪含量高的食物
女人在平时一定要合理控制自己的饮食，保证营养均衡，在平时应该少吃一些脂肪含量高的食物，如果吃得过多的话，不仅会导致女人发胖，而且还容易使女人的内分泌发生紊乱，进而导致体内的激素水平过高，反而会引起乳腺增生发作。所以女人在平时要想有效保护乳房的健康，应该尽量少吃脂肪含量高的食物。
四、腌制食物
生活中有的女人在吃早餐的时候经常会吃一些腌制的小菜，但是我们要知道，这些腌制食品中盐分特别的高，如果长期食用的话，可能会导致女人体内的钠元素逐渐的增多，很容易造成女人的乳腺不通畅，进而会增加女人患上乳腺增生的概率。而且在腌制食品中含有大量的亚硝酸盐，也同样会增加女人患上乳腺癌的概率，所以女人在平时应该尽量少吃。
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